爱华网随着我们生活水平的提高，胖娃娃越来越多。宝宝肉肉的虽然很可爱，可体重太重也会引起一系列疾病，长久下来对宝宝身体的健康很不利。那么，家有胖宝宝，要注意哪些饮食原则呢？和欣生月子中心一起来学习一下吧！
少吃高油高糖食物
如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，很容易造成人体营养不足或营养过剩。所以，建议您养成有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，少吃高油、高糖食物，让宝宝健康成长。
烹调口味尽量清淡
食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
吃饭要定时、定量
一日三餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如宝宝睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于宝宝的睡眠。
每餐必有汤或粥
让宝宝在吃饭时先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食，养成每餐必喝粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅能促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
放慢进食速度
细嚼慢咽有助于宝宝细细品味食物，并提高对......
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