冬季寒潮来临，天气变冷，我们要怎样提高免疫力，增强抗病能力呢？这里就推荐十几种天然的食物，可强化体质，增强抵抗力。
菠菜
菠菜根具抗菌作用。
茴香
含茴香醚，有抗菌作用。
韭菜
含蒜素与硫化物，有杀菌作用。
紫菜
有抑制突变作用，可预防人类对抗病毒。
梅子
能提高淋巴细胞转化，增强抗病能力。
杏
能增强白细胞吞噬能力，进而抑制病毒。
木瓜
含蛋白酶，对细菌有抑制作用。
甘蔗
含多醣类物质，具免疫性，可抗病毒。
枇杷
含多种纤维素、胡萝卜素，可调节人体免疫功能。
蔓越莓
含浓缩单宁酸，可防止细菌黏附于人体细胞上。
薏仁
薏仁可增加人体免疫功能。
糙米
具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。
优酪乳或优格
提高免疫力，达到预防疾病效果。
人们生活和工作的节奏是越来越快了，所以在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，然后就是这样，就会导致免疫力急剧的下降。其实，大家在休息的时候，可以炖上一盅汤，做上两道可口的菜去改变一下自己的饮食而且还可以提高自己的免疫力。
人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫力，许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情，但实际上，提高免疫力非常的简单。只要在日常的饮食方面注意一下，那么你的免疫力就不会低了，最起码是可以抵抗外面的一些病菌了，然而，吃什
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