夏季的温度很高，这样的高温天气下使得很多人容易中暑或者便秘，中暑是很容易治疗的，可以多吃一些消暑的水果，但是便秘就很难改善了，怎样改善便秘是很多人想知道的，其实如何改善便秘是有很多有效的方法的，中国是茶的故乡，今天小编就带给大家如何用茶叶改善便秘的方法，让大家可以轻松解决便秘问题。
[如何改善便秘]怎样改善便秘？吃什么能改善便秘？——知识点
茶叶3克
红糖5克
黑芝麻60克
黑木耳60克
酵素
[如何改善便秘]怎样改善便秘？吃什么能改善便秘？——详细知识
糖茶：茶叶3克、红糖5克
制作方法：方法其实很简单，就是按照平时的沏茶方法就可以了，但是这次是加上红糖，大概冲泡5分钟可以饮用。建议饭后饮用，每天服用1-2次即可。
作用：红糖可以暖胃对脾有很大的好处，改善体内燥热的现象，而茶叶本身就具有生津润肠，促进肠胃消化的作用，两者结合可以很好的改善便秘的情况。
芝麻木耳茶：黑芝麻60克黑木耳60克
制作方法：取出30克黑芝麻与黑木耳，用温火炒熟，取出10克，另外生的黑芝麻与黑木耳也取出10克，把这生熟的二者放在一起与茶叶冲泡15分钟，可以代替水喝。
作用：黑芝麻与黑木耳有润燥通便的作用，另外黑芝麻可以补气补血，使头发乌黑，把它和木耳结合可以有效的促进这个功效，治疗便秘的功效也是会得到加强的。
怎么改善便秘的有效方法就是补充酵素。补充酵素在很多的发达国家被认为是改善便秘最好的方法，酵素可以无刺激的改善便秘。佰纳吉酵素是由多种天然瓜果蔬菜，药材，根茎等发酵螯合而成，酵素可以帮助肠胃消化吸收，减少食物在体内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，从根本改善便秘的情况。用佰纳吉酵素改善便秘的同时还可以保养身体，长期的服用还可以达到延缓衰老的目的。
[如何改善便秘]怎样改善便秘？吃什么能改善便秘？——注意事项
另外提醒便秘的朋友，一个合理的饮食结构也是很重要的，少吃些煎炸干炒刺激类食品也会帮助你改善便秘的。
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