爱华网花生的营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，和一些食物搭配食用可以起到很好的补肾效果。
一提到健康养生，很多人都会聊到补肾、清肺和养胃这些话题。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，无论是男性还是女性朋友，他们都很容易出现肾虚肾亏的症状。要想保护我们的肾脏健康，我们就得告别不良的生活习惯。其实，在我们的生活中，补肾强身的方法有很多，今天给大家推荐食疗的方法。在我们的身边有很不起眼的食物，它们居然是补肾的佳品。今天给大家推荐的食材，想必很多人都很熟悉。小时候我们都听过这样的谜语，麻屋子，红帐子，里面住着俩白胖子。没错，今天要说的就是花生。在了解花生如何补肾之前，我们先看一下花生的营养价值。
花生泡大枣
花生和红枣一起泡着喝，想必很多人都觉得比较神奇。其实我们可以将花生和红枣放在水里泡发，然后用文火慢慢煮熟就可以了。出锅后我们可以加入少量的蜂蜜，这样的话口感会更好。
红枣是我们生活中常见的食物，红枣的皮薄肉厚，甘甜适中，营养价值非常高，是秋冬季节进补的佳品。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等成分，对过敏性紫癜、贫血、高血压和慢性肝炎等疾病有一定的预防和治疗作用。
而花生中含有丰富的维生素E和锌元素，可以增强记忆力、延缓衰老和滋润皮肤的作用。如果我们将花生和红枣一起泡发煮汤喝，口感会变得更加香甜软糯，而且也特别容易被肠胃消化和吸收。
如果我们能经常喝花生红枣汤的话，就可以帮助我们补肾养颜，对保持肾脏健康有很大的帮助。除此之外，花生和大枣同食，还具有健脑益智的作用，对于肾虚引起的神疲乏力和记忆力减退等症状。
这些食材也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、5款补肾食谱做法
【客家炒鸡块】
主料：鸡腿500克，调料：植物油30克，豆瓣酱10克，白砂糖3克，九层塔20克，红辣椒10克，大葱5克，姜5克做法：将鸡腿肉切块；九层塔切碎；辣椒洗净切片；炒锅注油烧热，下入葱、姜爆香，放入鸡腿煸炒，加入豆瓣酱、白糖炒入味，放入九层塔、辣椒片翻炒均匀即可。
【脆炒黄瓜皮】
主料：黄瓜皮300克（即去籽的黄瓜肉），肉泥10克。调料：蒜瓣10克，盐2克，味精3克，色拉油10克，干椒粉5克，陈醋10克。做法：将黄瓜皮洗净剖开切长条，倒入醋、盐、味精腌渍30分钟。把腌渍后的黄瓜皮切丁，蒜切末。净锅置旺火上，锅内入底油烧六成热，放蒜末、肉泥、干椒粉爆香后，倒入黄瓜皮丁，一起煸炒后调味即可。
【辣白菜炒五花肉】
材料：辣白菜（半斤，切成片） 五花肉（半斤，切成薄片，一定要薄哦） 葱姜蒜少许做法：锅里油热后放入葱姜蒜炒出香味，然后放入五花肉片翻炒，肉片由红变白后倒入一点料酒和酱油，烧开。将辣白菜放入翻炒，因为辣白菜本身有咸味，基本上不用放盐。将炒好的辣白菜出锅装盘就可以了。
【腊肉炒竹笋】
材料：腊肉，竹笋，辣椒，蒜苗，姜，料酒，盐做法：将腊肉汆水切片。竹笋汆水切片。准备好姜、蒜。起油锅，爆香姜蒜，下腊肉煸炒，然后再加竹笋。加料酒、适量的盐调味就好了。
【韭菜炒豆腐皮】
材料：韭菜，豆腐皮，花生油，香油做法：韭菜洗净，切成段。豆腐皮切成条。锅内放油加热，先放入豆腐皮翻炒一下，然后滴入少许生抽炒匀。放入韭菜快速翻炒均匀。关火，加入香油，盛盘即可。
