爱华网我们总是想着要长寿，想着要健康，但是我们并不知道为什么身体会不健康，为什么有些人能活过100岁，有的人却只能活到40岁。身体的构造是非常奇妙的，现代医学的发展已经可以告诉我们身体内部缺少哪些微量元素。这些微量元素在身体中所含的比例并不大，但是其作用却是至关重要的。
今天小编想要和大家分享的是常见的一些微量元素，身体中一旦缺乏将会出现哪些疾病现象。只有我们充分了解了缺少这些元素将会到来的症状，我们才能及时给身体补充足够的能量。不同的微量元素会给身体带来不一样的功效，我们一起来看一下!
一、钙
钙元素我们并不陌生，从小到大我们经常听说的一句话就是：“小孩子要多补钙，老年人也要多补钙”。我们只知道不同年龄层的人群都需要补钙，但是您知道钙质对于身体的重要性吗?
1、钙元素对于身体的重要性
大部分人对于钙的认知还只是停留在“骨骼发育，预防骨质酥松”这类浅显的层面上。其实，钙不仅仅和骨头有关，它和身体的各部分都有非常密切的联系。钙负责调解身体内部各个器官之间的协调合作，保证各器官的功能都能够正常运行。
此外，钙元素还是神经元的重要组成部分，可以影响神经方面的发育和运行。更有甚者，钙质还能影响人体的情绪，体内钙的含量较高是可以抑制住人体出现异常兴奋的现象，对于保护神经有很大的作用。
2、身体缺少钙元素的表现
既然钙质对于身体如此重要，那么我们要如何判断身体是否缺钙呢?不同的年轻层次缺钙所变现出来的症状是不一样的。我们就拿最易出现缺钙现象的人群说一说。
一般，儿童缺钙将会导致身材矮小，甚至还是出现腿部发育畸形的现象;成年人缺钙将会出现腿部抽筋的现象，很多人晚间睡觉的时候会出现这种现象，说明身体中急需补充钙质;老年人缺钙的表现通常会出现牙齿松动，食欲差等现象。
3、如何帮助身体高效补钙
不同人群对于钙质的吸收能力也是不同的，所以我们在补充钙质的同时也要考虑到身体对于钙质的吸收能力。
