每天提肛多了有害处么 做提肛运动有什么好处

 做提肛运动有什么好处

爱华阅读配图

每天提肛多了有害处么 做提肛运动有什么好处

  做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,提高直肠平滑肌的收缩能力,并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能,防治。那么,做提肛运动有什么好处?

  做提肛运动有什么好处?

  1、提肛可以治疗痔疮、、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友,平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛,对这些疾病有很好的治疗和预防效果。

  2、提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说:“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道,并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能,从而达到强身健体。

  3、提肛可以辅助治疗。由于提肛对前列腺有按摩的效果,所以能减轻前列腺的充血,坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

  4、提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉,女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。健身运动

  提肛运动怎么做?

  方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。

  方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床或地,抬高臀部),效果更好。

简单两种提肛法,回春养肾又健康!提肛运动锻炼法  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3303571/312031707.html

更多阅读

吃了槟榔有什么好处 槟榔吃多了有什么危害

 槟榔吃多了有什么危害爱华阅读配图  槟榔吃多了有什么危害?槟榔一般产与云南、海南等热带地区。槟榔其实在我们身边是不经常见到的,它属于一种药材,一般南方人比较喜欢吃。北方人却很少吃到槟榔。  不管是南方人还是北

山楂吃多了有什么害处 山楂吃多了有什么副作用

   山楂吃多了有什么副作用爱华配图  山楂如果吃多了后果还是很严重的,偶尔一次多吃些山楂可能会导致胃部不适,长期过量吃山楂则会诱发肠胃疾病或形成胃结石。  一、山楂吃多了容易诱发肠胃疾病  山楂具有促进消化

芋头种植低温危害 芋头吃多了有什么危害

 芋头吃多了有什么危害?  1.芋头吃多了的危害  芋头是高淀粉含量的食物,一次性吃太多会引起腹胀的症状,造成消化不良;另外没有煮熟的芋头,还有一定的毒性,大量食用这样的芋头,会诱发中毒现象,危害健康。  2.芋头的饮食禁忌

鸡吃鸡蛋有啥办法解决 鸡蛋吃多了有啥危害

 鸡蛋吃多了有啥危害   在日常生活中,常常让一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往并不明显,甚至出现副作用,诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋

桃子不能和什么一起吃 桃子吃多了有什么危害

   桃子吃多了有什么危害  桃子虽然是大家开胃的一个水果,可吃桃子也要适量,对于桃子吃多了会怎么样?桃子吃多了不仅容易上火,而且容易拉肚子。这是对于喜欢吃桃子朋友的一些提醒,对于这些吃桃子吃出来的问题非常值得大家看一

声明:《每天提肛多了有害处么 做提肛运动有什么好处》为网友倲鯎酔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除