爱华网睡好，是好的居住最重要也是最基础的标准。
接下来，我们用3个部分为你讲解如何获得舒适卧室、舒适睡眠。
电梯预告：
第1部分：睡眠用品选择基础常识；
第2部分：10个最舒适卧室详细解读；
第3部分：5种人群适用的卧室灯光 。
你睡得够好么？
来看看好睡眠有哪些标准吧：
入睡快 ，10分钟入睡
睡得深，呼吸深长，有节律
无起夜和惊梦现象，醒后很快忘记梦的内容
起床快，白天精神好，无困意
中国人的睡眠现状怎样？
（中国睡眠研究会的调查结果）
52%的夫妻需要互相迁就,睡不好成了一辈子的问题
98%的女人总想睡美容觉,却永远求之不得
86%的上班族抱怨自己睡眠不好,工作效率低（高压难眠）
70%左右的中老年人遭受着失眠的困扰
| 你必须知道的睡眠用品选购常识
一起看看床垫、被子、枕头该如何选择
1、该用哪种材质的床垫
A
弹簧床垫
主要分为波纳尔弹簧与独立袋装弹簧。
波奈尔弹簧
弹性、支撑力好，透气性好，价格便宜，适合出租房或过度性临时使用。
独立袋装弹簧
每个袋装弹簧可单个运作，对身体各部位提供更精确承托，能够提供更好的舒适度和分散压力，双人使用时彼此翻身不互相打扰。
B
泡沫床垫
主要分为聚氨酯泡沫、高弹泡沫与记忆泡沫
聚氨酯泡沫
易恢复原状
高弹泡沫
更富弹性，支撑力更强
记忆海绵
感温离子均匀分散人体压力, 化解为零压
C
乳胶床垫
主要分为天然乳胶和合成乳胶
天然乳胶
产自马来西亚、菲律宾、印尼等东南亚地区的天然三叶橡胶树的树液乳汁。
预防螨虫；贴合人体曲线弹性；透气防过敏。
合成乳胶
制作材料源自深海石油中的PU及PE成份，此种材质的乳胶与天然乳胶的唯一区别就是其不具有橡树蛋白
模拟天然乳胶的性能，耐磨、耐老和耐热；更便宜；防螨尘。
2、被子材质如何选择
被子常见的材质主要有：
纤维、羽绒、莱赛尔、蚕丝、羊毛
羽绒
柔软舒适。
善于吸汗排汗。
同时羽绒可以保留热量让你觉得干爽温暖。
绒毛让你感觉蓬松舒适，而羽毛则提供弹性支持。
更多绒毛则更软更轻但价格更高。
纤维素纤维 （莱赛尔）
一种在木浆里提取出来的纤维素纤维。
莱赛尔非常透气，可以很强地吸汗排汗。
蓬松，容易打理，让你整晚干爽舒适。
人造合成纤维
来自煤炭和石油。
蓬松，柔软，不是天然材料。
原材料的质量决定产品的寿命。
容易打理，容易洗容易干。
羊毛
澳洲，新西兰和俄罗斯是主要产地。
纤维的精细程度决定质量。
弹性好，容易伸展。
吸潮。
防静电。
不能水洗
蚕丝
最美的纤维皇后。
良好的抗拉伸性。
良好的光泽。
非常好得吸潮性能。
怕摩擦，怕光怕热，不能水洗。
依赖人工进行生产，价格昂贵。
关于尺寸选择的忠告
被子的宽度总要比床的宽度大40-60厘米，
例如150床要用200X230的被子。
不要吝啬被子的宽度，谁都不希望睡「漏风」的觉吧！
3、如何清洗/存储床品
如何清洗被子枕头和保护垫
用60度温水清洗杀掉螨虫。
买个足够大的洗衣机才行！
别用太多洗衣粉。
每年不要洗你的羽绒被子枕头超过两次，充分晾干。
在洗衣机里面可以放清洁球，让被子和枕头蓬松一点。
注意蚕丝被和羊毛被不能洗啊！（送去干洗店吧）
如何储存你的被子枕头
储存前要充分干
用布袋子储存羽绒制品确保通风（不要使用空气压缩袋）
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我们从之前分享过的859张卧室图片中
精选出最舒适实用的10个卧室
并做比较详细的文字解读
▼ 浅灰色是我们很推荐的卧室主色，加入原木色家具会让浅灰色呈现一种暖意。而顶灯选用很简单的纸灯，窗帘和床也用简单的白色，整个卧室呈现一种平和温暖。
▼ 温暖的木色、白色墙壁，即便是黑色床，也不会让空间生冷。这一例的重点还有床尾的储物收纳柜，床尾是很多人忽略的储物好空间，用床尾做好收纳，卧室会整体清爽整洁许多。
▼ 一个全白卧室案例，非常平易近人，户型与面积也很符合中国国情。床边的矮柜、暖气上的搁板架，都是很好的储物收纳空间，而矮柜上放一盏很小的台灯，其实是让卧室舒适温暖的简单秘诀！
▼ 这一例是非常优雅的卧室案例，浅灰墙壁，白色屋门，优雅的家具造型，清爽的装饰画，枕头、方靠垫、长方小靠垫组成的3层「靠垫阵」，用到这些，你的卧室也可以「真优雅」。
▼ 大量靠垫、多层被子让这张床看起来舒服极了，多堆靠垫、增加床褥和被子的厚度，是冬季卧室的舒适大法。墙角的搁板+壁灯，这个组合甚至把床头柜都省了。
▼ 这是比较极致的一个卧室案例。如果你非常喜欢深色及深沉的空间，深色卧室也确实可以成为你的好选择，睡在里面也会很有安全感。如果墙面深，那么床品、灯具、家具都要偏浅。
▼ 地台床卧室是许多人考虑的重点，地台的好处是自由自在，卧室的储物空间也变得更多。这一例的黑色床头、拼接蓝色床品都让整个空间显得更酷更年轻，而床边的矮柜设计，更是方便睡前取阅书籍。
▼ 这个卧室案例主要示范舒适清爽的配色，整个空间以灰色、卡其色为主要配饰色调，墙面、窗都是最普通的白色。不同材质、不同大小的灰色、卡其色，营造出很好的层次感，让一个简约的空间并不沉闷无趣。
▼ 这一例主要示范灯光对于一个卧室的重要性，很简单的白色床头灯，点亮后是最温暖的点缀，而墙角暖气管缠绕的串儿灯，增加了不少浪漫。
▼ 这个案例提示我们两点：1.利用好床头；2.增加装饰性靠垫+盖毯
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不同的空间大小，不同的生活习惯，会有不同的灯光需求
来看看你的家适合怎样的灯光布置。
▼ 适用于：小卧室
灯光布置：顶灯+床头灯，基础照明即可
如果你的卧室空间很小，那只需要顶灯+床头灯，这样的基础照明即可。记住：因为本身灯不多，所以要灯罩要选择透光性强的。
▼ 适用于：大卧室
灯光布置：整体照明+多处局部照明
大卧室可以用多处局部照明来点亮空间氛围，落地灯、吊灯、台灯、壁灯都可以用上。
▼ 适用于：有在床上阅读习惯的人
灯光布置：床头阅读灯
我们调查发现超过40％的中国人有在床上阅读的习惯，如果你也是个喜欢在床上阅读的人，那一定要记得在你的床头加一盏阅读灯。壁灯、台灯、落地灯都可以。
▼ 适用于：喜欢浪漫氛围的人
灯光布置：串儿灯
如果你没有在床边阅读的习惯，那么，你可以让你的床头照明更加浪漫温馨，串儿灯是很不错的选择。
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