爱华网对于减肥的朋友来说，很困惑的一件事就是不知道该吃什么，不知道能不能吃零食，怎样吃减肥，今天我们就为大家介绍一下减肥吃什么好，告诉大家怎样减肥。下面是一些可以吃又不会发胖的食物，大家一起来看看吧。
很多胖子都喜欢吃零食，想要快速瘦身，就需要扔掉它们，但是这是很多人都做不到的事情，那么要怎么办呢?有什么食物可以代替的呢?我们一起来看看吧。
一、食物，红色糖果
绿色菠菜汁替代红色糖果
胭脂虫提取物是一种红色食用色素，被用于很多红色糖果做点缀，草莓口味酸奶，凝胶物，冰棍，以及其他众多果味食品中。这些食物所呈现的红色并不是水果本身带来的。这种提取物事实上是把一种叫做胭脂虫的红色昆虫烘干，粉碎后制成的。替代食品，绿色菠菜汁。菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
二、食物，口香糖
西洋菜替代口香糖
绵羊皮毛中分泌的油脂属于“香糖胶基”，被用于众多类型的口香糖中，来增加水汽。替代食品，西洋菜。专家建议，每天摄取西洋菜 (又称荷兰芥)，它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔。而铁质可以让你容光焕发，并且可以像口香糖一样，减少脸部水肿。这是夏季饮食减肥零食之一，它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
三、食物，面包、面包卷和硬面包圈
绿豆粥替代面包卷
L-半胱氨酸是一种用于大规模面包生产的面团调整剂，像硬面包圈、油炸圈饼、面包卷和薄脆饼干。制作L-半胱氨酸需要毛发。素食资源团体发现人的头发和猪鬃仍然被用于全行业，给“全天然”这个术语一个新的含义。替代食品，绿豆粥。绿豆富含矽，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
四、食物，切丝奶酪
锯末替代切丝奶酪
