人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。
站立也是“运动” 缓解压力好处多
专家表示，站立本身就是一种很好的“运动”。站立能改善姿势，缓解背部疼痛；可以加速血液循环，促进心血管健康；站立时人们会更愿意走动，愿意走得更远，爬楼梯的几率也会提高。
如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。
还有研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率。专家称，人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。
来源/生命时报
本期监制/宣明栋 主编/张鸥
编辑/吕小品、王若璐
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