爱华网重庆大学2010届动画班学生成员 赵彦骅
张睿
邹诗玥
指导老师 刘晓明
日
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2010.11.21
调查时间：2010.11.16日——2010.11.21
调查地点：重庆大学虎溪校区
调查对象：重庆大学虎溪校区的师生及其他工作人员
调查方法：图书馆上网收集资料，进行调查问卷，采访
调查人员：赵彦骅 张睿 邹诗玥
人员分工：赵彦骅数据搜集以及整理编写
张睿发放问卷以及部分编写
邹诗玥进行word制作整理以及部分编写
前言
随着９月开学，大学里汇集了来自各地的学生，远离家乡的学生如脱巢之鸟，离开了父母精心呵护，在这个自由又要求独立的地方学习生活，难免遇到磕磕碰碰，产生一些不满的情绪。当这些负面情绪积少成多，极易引起心理问题，如学习负担、情感问题 、竞争与矛盾的冲突。压力是对来自外界的影响所产生的一种心理反映,每个人都有，关键如何看待。
心理问题引起的悲剧事件层出不穷，在物欲横流的世界，关注大学生精神世界，解决大学生心理问题已不容忽视。我们进行调查分析以及提出建议，希望给大学生一个充满阳光的健康的大学生活。
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主体
新一代大学生多为独生子女，父母期望过高，自身期望也大，大学生的心理压力因此更大。大学处于成熟与不成熟的过渡阶段，承受挫折与适应环境能力并不强，受到刺激后易冲动，可能导致不可挽回的严重后果。 采访专栏：
根据如下新闻我们采访了几位学生和老师以及家长的意见想法
女大学生晾衣杆自缢身亡 疑考研压力大
2010-03-28下午3点半，南京林业大学南方学院化
学工程系一黄姓女生被舍友发现在宿舍内上吊自
杀身亡。消息传出，同学老师震惊不已。据了解，
这名女生学习成绩不错，对自己要求也比较高，自
杀原因怀疑是考研压力大。[1]
学生：
身体发肤受之父母，我们没权利自己去选择生死，再说伐木把她养这么大不容易，她还要白发人送黑发人，怎么对得起养她的父母，她这样走的轻松，她的亲人朋友要如何痛苦。父母年老，谁来赡养，死亡的人是解脱了。 活着的人因此而痛苦。
家长;
那孩子太可怜了，年纪轻轻的就这么没了，哎，她的父母的一把年纪了，你说那娃怎么这么狠心丢下她的父母啊。她去了，她家人有多伤心啊，把子女拉扯大，我这个做母亲的最知道其中辛苦，好不容易盼着，盼到她长大，结果处了这么一遭事。
我们的建议：建议此类有考研升学压力的学生多于父母，同学沟通，一个人解决不了，还有其他人可以帮助解决，生活是美好的每天对自己笑一笑，不要把自己逼得太紧。如果压力真的很大，可以找老师寻求帮助，毕竟老师更有经验也更有针对性，可以对你对症下药。
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调查问卷数据分析：
对大学生是否存在心理压力的调查报告：
我们对调查问卷进行数据整理和分析，接受调查的男女各占50%。 对于第一题，我们的调查目的是为了了解大学生是否受到压力的情况。根据调查表我们发现有65%
的学生认为偶尔有压力。选A
的学生次之，占全体的百分制
30%。这群学生表示心理压力比
较大，而只有5%的学生没有心
里压力。其中我们可以了解到大学生中普遍存在着心里压力，还有小部分心理压力很大。这需要学生自身调节，和朋友老师帮助。
我们在调查中发现因为学生因为心理压力，生活学习会受到影响，其中觉得有影响但不多的，占全体的45%。这个数字我们很明显的可以——牛bb文章网——看到当代大学生，心理素质不强，心理承受能力也不够，容易因心里压力影响到学习生活。其中学经常影响生活的也很多，这不得一能让大学生学会适当的调节心理压力。根据这题我们发现当代大学生认为心理压力或多或少影响之间生活。当然选否的也有，或许是心理素质较高吧。
大学生面对的各类压力：
如今大学生面临的社会环境是复杂多变的，而就业压力的不断增大使他们的心理适应能力面临巨大的调整，这一代大学生多是独生子女，从小在父母的庇护下长大，没经历过大风大雨，一旦遇到较大
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的挫折，便会不知所措，经过时间的积累便会产生各种心理压力，选择A学习压力最多占35%。学 习是大学生成长道路上必不可也少的一部分，学习科目繁多，社团活动频繁，无法集中精力学习这些原因都成为学生学习压力的一部分，怎么样把压力化为动力，是如今大学应该学习的一部分。
建议如下：一、放松心情，引起自身对学习的兴趣。兴趣是最好的老师。二、有空去做点阅读，课前准备，多去图书馆借阅，增加知识面。对自己量力而行，不要参加过多重复的社团活动，B就业压力占25%，C、D的经济和恋爱压力的各占15%。E其他的也有10%再我们学校力学习压力和就业压力仍成主流。
高年级比低年级的人就业压力更重。对此我们建议高年级的学长，学姐，调整好心态，学习好专业知识，扩展就业知识，提高心理素质。这要做好就业的充分准备就不必担心就业问题了。
恋爱压力的话，我觉得双方应该宽容和理解一点，善于沟通，也要学会避开他人底线。吵闹冲动只会使双方离的更远，心里压力也会越大，因为爱而冲动疯狂的人，我们认为爱不是生命的全部，生命的责任与义务也很重要，人是不能只活在爱的世界里，因为男女朋友之间的关系，而郁闷苦恼想不开的人，请看看这个美丽的世界，去听听亲人的关怀，享受朋友的嬉闹，你的生活里不是只有爱情。放开心情，用开阔的心胸你会得到更多人的爱。
对生活的看法：
因为有这样那样的心里压力所以受调查的学生普遍对生活满 5
意程度不够，认为一般。选B的占不满意的有35%也较多，这部分学生可能是对大学生活期望过高，自己独立生活能力较弱。当然最后选A满意的人比也不是很少。我们看到大学生并不是都对生活满意。不满意的话，我们希望大家能动手、动脑，活跃一点，多交友，去开创属于自己的一个美好大学生活。
心理压力：
虽然有95%人表示有压力，其中30%还是经常感觉到压力的，但是认为自己不用做心里辅导的学生占了95%，只有5%的人认为自己可能需要辅导。我们想说心里压力需要疏导，只能疏导，不能堵，要有一个疏散的渠道。而且心理辅导并不是不光彩的事，或者你的精神方面有什么问题。往往事你忽略了心中的压力，压力转化为魔鬼，而你还不自知，最后造成无法挽回的后果。所以觉得压力过重请找专业的老师，让他帮你解决心中压力，放下心理负担。
心里压力的频繁出现导致的疾病多为睡眠不好，睡眠不好的同学占了所有同学35%。 我认为睡前对自己笑一笑，或者唱唱歌，事不错的放松办法。选A、B头疼、食欲不振的同学也很常见为所有学生的25%，D觉得自己很健康的只有10%，选其他疾病的有5%。一个健康的身体菜能带来一个好的未来，健康事一切的基础，所以我们建议有此类因心理导致疾病的同学，常听听歌放松一下自己，每天面对镜子对自己笑一笑，做适量的体育锻炼。
我们调查了大学生关于自杀的看法，98%选A表示不认同，只有2%的人表示认同。我们认为生命存在就是一个责任无论如何也不能抛 6
弃责任。生命可贵，只有一次，希望每个人珍重。
我们进行了数据分析，发现35%的学生觉得心理压力多数来源于社会和父母，30%来源于自身。65%的人认为自己心理承受能力好，有25认为一般，10%的人认为自己承受能力真的很不好，建议此类学生加强自己心理素质。
如何排解压力：
排解压力方式
45%的学生选择A娱
乐，35%的选择B倾
诉，20%的人选择E其
他，没人选自残。对
此我们表示只有要无害于他人及自身的发泄途径都可以采取，但我们比较建议采用和与他人倾诉，打开心扉，与老师沟通，从中学习经验，放下包袱。
根据调查显示能与其父母，同学相处融洽有60%的同学，35%选择一般,只有5%选择不可以。我们认为在大学生活中社交事很重要的一件事，不管是对父母还是朋友，真心相待，要开朗活跃，。
最后一项调查50%的学生没有明确目标或没有方向，35%的人正在寻找中选择B，15%的学生有目标或方向选择C。只有少部分同学哟目标和方向，目标可以分为长期和短期目标，这些目标的明确可以，增加你的斗志，可以让你在面对压力时坚持下来。
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大学生的心理矛盾性：
从这份调查表中我们明显可以看出大学生大部分存在心理压力，。据调查表明，大学生在成长过程中，会出现许多过渡状态的矛盾性：第一，抽象逻辑思维迅速发展，但易带主观片面性；第二，情绪情感日益丰富但波动性较大；第三，自我意识增强但发展不成熟；第四，独立性、闭锁性与依赖感、归属感同时存在。种种因素导致了大学生的心理压力。这些心里压力其中包括就业竞争，恋爱压力，也有存在家庭经济压力。这些压力随之影响学生的学习生活带给人困扰。多数同学不满意与现在大学的生活，认为与其理想中的有明显区别。而且大部分学生有心理压力，去很少有人在意，更少之又少的人才会去心理辅导，认为心里辅导并不光彩。
大学生身体健康问题：
随着压力增大，有部分同学在身体健康上出了问题，所以我建议大家调整好心态，适量运动，多吃水果蔬菜，养成良好作息习惯。有一些大学生遇到无法解决的困难，遇到一些无法承受的事情，常常选择结束自己的生命或者报复社会。身体发肤受之父母，结束生命，那是需要多大的勇气，承受多大的痛苦。在思考很久后不得不逃避，无法面对眼前的环境，只能用第二种方式来发泄，自杀率日益增长。 个人看法及建议：
很庆幸，接受我们调查的学生没有自杀倾向。都是正确看待自杀。但是作为90后的我们在父母的呵护下成长，都显得有点自满和不知世事。心理承受也相对较能力差，易受挑衅。所以我建议大家要 8
磨练自己的心智，排解压力的方法也多种多样，只要不伤害自己及他人的就可以采用。就就业而言，高年级的学生普遍比低年级的更有压力，我们希望这些高年级学长，明确自己人生目标，加强自己的专业技术能力，加强自信，相信学长们会有好的未来。
尽管现实不如意，当代大学生面对太多压力，社会上拜金主义、享乐主义、极端个人主义等错误思想对大学生及校园的冲击。重智轻德、分数至上等错误观念的误导，学习负担和就业竞争造成的压力等，都给大学生带来不同程度的心理问题。但是我们依然希望能当代大学生能拿出极向上的心态面对生活。
保持心理健康的途径和方法主要有：
1、树立正确的世界、人生、价值观
2、掌握应对心理问题的科学方法
3、情绪控制
4、积极参加集体活动，增进人际交往
总而言之，要有良好的心理状态就必须树立正确的世界观、人生观、价值观，学会在这个飞速 发展的社会中对各种信息的取舍，坚强的面对挫折。要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望，要有乐观积极的情绪，愉快开朗的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度的表达和控制情绪，保持和谐的人际关系，乐于交往，在交往中能用理解，宽容，友谊，信任和尊重的态度与人和睦相处。
总结建议：
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对于各种压力的来袭，现代大学生应该开阔心胸，首先要脚踏实地，不要过于理想主义。面对各种 挑战，要表现从容。平时多多与人交流沟通，提高自己的适应能力，正确认识自我，培养健康的自我态度，扬长避短。
不断完善自己，加强自我的心里调节，保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持乐观积极的情绪，对未来充满信心和希望，要做到心里健康，争取身心健康是关系到成功与否的头等大事
父母在家庭应该给予孩子更多的关怀，不要施加太多压力，以免孩子有更大的负担，常常陪伴孩子，让他们知道还有人关心和爱护他们，要以朋友的身份和孩子多多的交流，了解孩子的想法，可以及时发现和解决问题；老师应该鼓励学生往好的方向看，在学校能够给予更多的帮助，因为在学校，老师如同父母。
学校应该开设一些关于身心健康的课程，有关人士或者老师可以开设论坛和讲座，让更多的学生知道身心健康的重要性，加强对老师的培养，让每个老师都能普及到关于心理方面的知识
社会方面应该给予群众更多的关怀，改善教育制度，放宽就业条件，让更多的人都不再为就业过多的担心，不要歧视能力弱的人，要给他们更多的爱，有更多的空间可以让毕业大学生施展自己的才能。
总之，只有健康的心理素质和将抗的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
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【1】 出于news.163.com/10/0329/09/62UC0ADQ000146BB.html
【2】 来源于青年心里咨询网
附件：
大学生心理压力调查表
性别（ ） 年纪（ ）
1、 你在大学生活中是否常常感觉到压力？
A、是的，经常 B、偶尔 C、完全没有
2、 你 的心里压力是否会影响到你的生活？
A、是的，经常 B、偶尔 C、没有
3、 你的心理压力主要来源于？
A、学习压力 B、就业压力 C、经济压力
D、恋爱压力 E其他
4、 你对现阶段的大学生活是否满意？
A、是的 B、一般 C、不满意 11
5、你在受到比较严重的压力时，有没有想过要心理辅导？
A、是的，经常 B、偶尔 C、完全没有
6、你因为心里压力，有如下哪些症状？
A、经常头疼 B、食欲不正 C、睡眠不稳
D、健康 E、其他不健康的身体反应
7、你对自杀有什么看法？
A、认同 B、不认同
8、你觉得你的心理承受能力如何？
A、好 B、一般 C、较差
9、你的心理压力来源于
A、自身 B、父母 C、社会 D、其他
10、你采用什么样的方式排解压力？
A、娱乐（如上街购物，KTV，上网，阅读，吃甜点……）
B、与他人倾诉（朋友，同寝，父母，老师……）
C、采用自杀，自残方式
D、其他发泄途径
11.你和身边朋友，和父母，老师，能相处融洽吗
A.很好 B.一般 C.不好
12.到目前为 止，有对生活，学习准确的目标或者方向吗？
A.有 B.正在寻找中 C.没有
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感谢各位同学的支持与配合，你的支持给了我们很大的帮助，愿你们拥有良好心态，面对人生挫折。去迎接一个精彩的世界！
附件二：
专家建议：
一、正确认识挫折：建立正确的挫折观，在生活中,考试不理想、人际关系困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过-文章窝-。有人认为挫折、困境、失败都是可怕的。事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。挫折也是一种机会。只要树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化的环境。
二、改变不合理观念：心理学研究表明，引起强烈挫折感的与其说是挫折、冲突,不如说是受挫者对所受挫折的看法，以及所采取的态度。有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕。使人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。只有改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困 13
难中看到希望。
三、加强修养，勇于实践：为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，而不是逃避社会。同时，必须提高自身的思想道德修养，经常自我分析、自我 激励。积极主动的适应，反复不懈的磨练，会使心理更趋成熟，增强承受挫折，促进心理朝着健康、向上的方向发展。
四、优化自身人格品质：挫折承受力与人格特征有关。每个人都应主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。努力在实践中锻炼，使自己的心理得到充分发展。[2]
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