爱华网现在很多人因为压力过大，而导致脱发，脱发不但证明了身体不健康，而且还影响了形象，不少人都为此深感烦恼，接下来让我们一起去看看怎样才能使头发长得快。
吃什么对头发好
荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
吃什么头发长得快
深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
豆类
豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
核桃
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
家禽
鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。
4个小妙招让你长发飘飘
啤酒护发
头发怎么长的快头发怎么长的快呢？啤酒能够很好的滋养秀发。啤酒中的有效成分能够防止头发干枯毛躁还能够让秀发更加具有光泽感。平常的时候可以用啤酒来清洗头发。
先将头发洗净擦干后将整瓶瓶酒的8分之1均匀地涂抹在头发上面，轻轻地按摩几分钟后用浴帽包裹住头发约15分钟后冲洗干净即可。长期坚持效果甚佳。
淘米水洗头发
用淘米水来洗头发相信很多人都不陌生，其实用淘米水来洗头发能够让头发长的更快。
每天将淘米水留下来，然后加入适量的温水混合后来清洗头发，长期坚持头发又长又黑。
减少烫染次数
频繁的烫染对于头发的伤害是非常大的，烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用会让头皮飙尘的毛鳞片遭受到破坏，使得头皮水分和蛋白质流失，让秀发发黄、干枯毛躁、脆弱易断。
经常按摩头皮
可以每天用双手轻轻地按摩头皮，帮助促进头皮血液循环，长期坚持的话不但可以让头发越长越快而且秀发也会更加强韧。
