千万不要跳过任何一餐：不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
每天吃5-7小餐：每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
知道您的每日热量需求：大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。
多喝水：水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
吃水果减肥要合适：水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
产后瘦身最快的方法 1、收紧腹肌运动 直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复10-15次。 蹬车运动 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿
除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
 产后瘦身利器有哪些爱华阅读配图 医学上将产后妇女体重超出正常范围20%—50%的列为“产后肥胖”。如果产后的你正处于盲目大补中，你可知道这产后肥胖会给你带来哪些危害?除了影响身材外，产后肥胖的女性往往出现食欲
经过孕期的滋补妈妈们的身体已经非常的肥胖了，如何才能恢复到孕前的苗条身姿呢?产后的妈妈们都非常关心产后瘦身的问题，那么产妇们该如何减肥呢?下面我们就为大家介绍一下产后瘦身的注意事项。爱华产后知识配图 产后瘦身运
  产后瘦身的方法有哪些?大多数的产后女性都会出现身体变胖的现象，当然为了孩子能够吃到更有营养的乳汁，妈妈们就会过多的饮食，因此就容易造成产后肥胖。而产后要想瘦身也是比较困难的，不能选择减肥药，不能选择过于劳累的方法，不
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