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我们的五官其实是对应身体的五脏，比如耳朵对应肾，眼睛对应肝脏……从五官的健康状况可以看到身体内五脏的健康状况，因此，观察五官是否正常可以读到身体的健康密码。
世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽，无头屑。如果你的饮食不太合理或有什么需要治疗的疾病，在头发上就会有所显现。
1．头发
头发稀疏：头发稀疏，不一定是遗传的原因哦！也可能是甲状腺有问题。甲状腺所分泌的激素调节体内大量的代谢活动，其中包括头发的生长。如果因为甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
脱发：作为身体一部分的自然循环更替，我们每天都会掉40至100根的头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，最常见的原因是轻微缺铁。
头发没有光泽：头发缺乏光泽很有可能是体内缺少维生素B。头发特别地干枯，通常是由于缺乏使油脂有效地发挥作用的关键性物质维生素B。如果你觉得自己的头发不够黑亮，试着补充含维生素B较多的食物，比如：动物肝脏、豆类和糙米等。
2．眼睛
都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是身体的窗户，通过这两扇窗户，我们就可以窥见身体的秘密。
黑眼圈：一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？如果少熬夜、多吃全麦食品，黑眼圈会慢慢消除。
红血丝：眼睛布满血丝，别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。如果工作很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些维生素C乳液，帮助血液循环，很快就能缓解红血丝现象。
