爱华网笑容甜美的女生最能打动人心了，就像那句话说的那样微微一笑很倾城，看着都觉得好暖好甜。每年9月20日是世界爱牙日，也叫世界晒牙日。你有关注过你的牙齿健康吗？一起来做个小测试吧！
2牙齿健康测试
答案：
A、牙齿健康程度：★★★★★★
牙齿寿命：40年
恭喜你!你平时非常注意牙齿的保洁和关于护理牙齿的技巧，所以你的牙齿的寿命，至少在40年内不会有大问题。牙齿的健康会让你的摄取的食物更好的吸收。不过，保护牙齿是一件长久的事情，你要再接再厉，坚持下去哦!
B、牙齿健康程度：★★★★★
牙齿寿命：30年
你的牙齿状态不错哦!不过有的时候，你会因为懒惰稍稍忽略护理牙齿。如果是这样，牙齿就容易变黄。如果想要保持牙齿的清洁和亮白，学习使用牙线会令你有意想不到的收获。另外一年洗一次牙也会让牙齿的效果更加出色。
C、牙齿健康程度：★★★
牙齿寿命：20年
不良的生活嗜好很容易让你的牙齿受损。因为你的牙齿保护工作小于你对牙齿的习惯性破坏，你的牙齿的寿命被大大缩短。虽然从表面上烤瓷牙、洗牙都能多多少少解决牙的外观问题，但是在清洗牙外层的保护膜的污垢时，往往会变成对牙齿强烈的伤害。毕竟污垢越强，清洗强度就会越大。如果您选择不清洗牙齿，抽烟一类的不良嗜好会令您的牙齿黑黄丑陋，唯一的好处就是烟垢会在您的牙齿外层形成强力的保护膜，蛀牙的生成几率会大大的减少。牙齿的寿命会不少于40年。可是，这样不雅的大黄牙对您的生活难道不是影响吗?
D、牙齿健康程度：★★
牙齿寿命：10年
你的牙过于敏感，应该是偶然的进食或者意外是您的牙齿神经外露或者牙齿出现裂缝。这样的情况应该及时去牙科医院就诊。不及时就诊，牙齿可能发生出血、变黑坏死等症状，10年之内很容易坏死。当然，因突然大量的吃酸性食物或者刚刚带上牙套导致这种现象是不属于这类牙齿寿命范畴内的。但是，有蛀牙的隐患还是存在的。
E、牙齿健康程度：★
牙齿寿命：5年
牙根松动是牙齿病变先兆!如果牙床因为空位而导致的牙根松动，一定要及时去镶牙!牙根松动也可能是牙齿疾病的开始，当牙根松动时要小心刷牙，不要用手触摸，更不要刻意的去吃硬度强的食物。自行拔牙或者由没有行医执照人员拔牙，很容易感染血液传染的疾病，所以及时就诊是刻不容缓的!
3缓解牙痛方法
在感觉到牙齿不适的时候，一些简单的保健动作可以帮你缓解。平时多做做这些小动作，也有助于形成巩固健康的口腔环境，这是最简单又方便的护牙方式啦。
1、叩牙
这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次。
2、转舌按摩
翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30-40次。
3、鼓漱
转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
4、手指按摩
漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。
4牙齿美白食物
如果你的牙齿很健康，只是有些黄，不够白不够美观，小编给你介绍这几种食物，帮你吃出一口美牙来！
1、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
饮食建议：嘴馋的时候，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
饮食建议：每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
5吃什么能让牙齿变白
3、绿茶
牙齿因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
饮食建议：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
饮食建议：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
6吃什么能美白牙齿
5、无糖口香糖
木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
饮食建议：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。
6、水
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣。
饮食建议：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
7牙齿健康小贴士
最后我们来总结一下爱牙小贴士啦：
1、晚须刷牙、饭后要漱口
2、提倡使用含氟牙膏预防龋病
3、定期进行口腔健康检查
4、出现口腔问题，及早就医
小编结语：牙齿们总是安静地陪伴着你，可要是哪天生病了痛起来那是钻心的痛。趁着爱牙日到来，给多点呵护牙齿吧，迷人的笑容一定要有洁白整齐的牙齿哦！
