热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。 正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。
有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。
首先是蛋白质。
营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。
另一项就是纤维质、维生素的补充。
这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。
最后是钙质矿物质的摄取。
这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。
跳绳能快速减肥吗——简介减肥是一个永远不变的话题，节食减肥、药物减肥、郑大妈减肥操减肥...无数种的方法，无数次的尝试，可是却还是不能停下减肥的脚步。到底跳绳能不能快速减肥呢？当然应该指出的一个误区是，快速减肥是不可能的，无论是
如何快速健康的减肥——简介 现在减肥方法多如牛毛，你是否在寻找最保健最全面的减肥方法呢？下面就介绍几个大家公认的比较好的保健减肥方法，只要你能坚持去做，就能实现你拥有窈窕身材的愿望，记住，一定要坚持，减肥不是一两天的事，它需要长期
一个月减肥计划——简介要想实实在在地瘦下来，并且不想反弹，一般显著的效果会在1个月左右体现出来。小编教你月瘦N斤的减肥方法，为自己定下一个月减肥计划，从一个月减肥食谱、运动乃至日常生活技巧，踏踏实实地在一个月瘦身成功！一个月减
魔鬼饮食减肥计划有效一个月速瘦20斤——简介导语：想要快速饮食减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。爱美网小白小编分享魔鬼饮食减肥法，照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。 吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模
[收藏]2012-07-08 11:49标签：减肥艾灸分类：减肥，美容39博友阿姨，我从发现你的博客开始，艾灸了四个月，本来28-42天不等的月经周期，这四个月变成32天，每个月都是32天，真的很神奇，而且，肚子也不再隐隐地难受了。体重从108到100.我推荐同学
爱华网