爱华网生活常识【二十二】
【生活常识】 【咳喘小验方】立冬后很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。
【生活常识】 【清晨三种食物不能吃】一、忌喝大量冰凉的饮料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠萝。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
【生活常识】 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
【生活常识】 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚：晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱：晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤：高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜：脂肪容易在身体堆积。
【生活常识】 【七大食物赶走头痛】①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含镁元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛；⑥菠菜：降血压；⑦酸奶：含丰富的钙和益生菌。
【生活常识】 【爆椒鸡胗】材料：鸡胗、泡椒、葱、姜、蒜、青椒、红椒、豆瓣酱、料酒、酱油；做法：1.鸡胗冼净切丝，姜切丝，葱、蒜切碎，泡椒切段，青椒、红椒切块；2.锅中倒油加热，用葱、姜、蒜爆香，下入鸡胗，用大火煸炒至变色；3.调入豆瓣酱、料酒、酱油，翻炒均匀；
【生活常识】 【健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物】1、菊花茶。性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
【生活常识】 【常吃杏仁缓解肩痛】研究表明，吃杏仁能缓肩膀酸痛。杏仁富含维生素E,能促进毛细血管末梢血液循环，调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调引起的肩膀酸痛有明显效果。此外，杏仁中的维生素B,还能防止疲劳物质等堆积在肩膀肌肉内。杏仁食用的量不宜过多，一餐5粒即可。
【生活常识】 【五个技巧巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循环不畅。2、不跷二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。5、坚持温水泡脚，并按摩5分钟，肌肉放松，增加弹性。
【生活常识】 【10秒就能搞定打嗝，新技能get】打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐。
【生活常识】 【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【生活常识】 【抗寒美食，牛羊肉】推荐理由：寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
【生活常识】 【改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
【生活常识】 【7个简易养生法】①、烧烤后吃根香蕉；②、吃火锅后喝点酸奶；③、饭后喝大麦茶或橘皮水；④、吃方便面后吃水果；⑤、吃蟹后，喝生姜红糖水；⑥、润肺止咳，饭后吃个柿子；⑦、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
【生活常识】 【4种小方法缓解眼疲劳】1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动；2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。【生活常识】 【小百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
【生活常识】 【枕头高度要适宜】枕头太高容易引发颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠或是睡觉时感到手麻脚麻；枕头太低则会引起眼睑和颜面浮肿、打鼾、醒来后颈肩酸痛。要注意选择最适宜的枕头高度，成人以仰卧时枕高8~10厘米，侧睡时枕高约10~12厘米的高度为宜。
【生活常识】 【生活百科：巧治小病症】①芦荟：治烧烫伤。②白糖：治打嗝。③大橄榄油：治口唇干裂。④黑巧克力止咳。⑤菩提花茶：能退烧。⑥生姜：止吐。⑦薄荷：缓解肠胀气。⑧醋或红茶：除脚臭。⑨热柠檬汁：治感冒。⑩柠檬+酸奶：消除口臭。
【生活常识】 【汽水不宜与酒同饮】汽水与酒同饮，会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及消化酶的分泌，导致急性胃肠炎、胃溃疡等病的发生。另外，两者同饮，还会加强酒精对中枢神经的危害，致使血压升高，有可能发生心脑血管危症。
【生活常识】 【侧着睡，膝间夹个枕头】专家指出，侧卧时脊椎呈弓形，其所受压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎和头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
【生活常识】 【小心生活方式毁了你】①长时间对着电脑②晚上十一点后睡觉③不能保证睡眠时间④极度缺乏体育锻炼⑤有病不求医⑥吃饭的口味偏重，特别喜食咸的和辣的⑦不饿不吃，不困不睡，不累不息⑧与家人缺少交流⑨长时间用手机打电话⑩三餐饮食无规律。
【生活常识】 【秋季养生】随着秋天到来，天气渐渐转凉，变得干燥，这个时节就要注意润燥养肺。2、红小豆。立秋后进补需先调理脾胃，其侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
【生活常识】 【买便宜机票其实有诀窍】①周二周三商务旅行需求最低，机票价格相对便宜②3、4、9、11月为错峰出游的最佳时间③淡季去热门景点④机票价格一天3次浮动，最佳买机票时间是早上⑤旅游优惠套餐机票更便宜。
【生活常识】 【睡觉九忌】一、忌睡前吃东西；二、忌睡前说话太多；三、忌睡前过度用脑；四、忌睡前情绪激动；五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡；六、忌蒙头而睡；七、忌仰面而睡；八、忌眼对灯光而睡；九、忌当风而睡。
【生活常识】 【女人怎样睡好美容觉】很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老，具体怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10点就要睡②失眠者应该清晨运动，更要吃早餐③早起要坚持，固定起床时间④周末起床时间不能比平常晚2小时⑤补觉遵守3：1法则⑥除含褪黑激素的药物，多吃维生素B12。
【生活常识】 【菌类食物】如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
【生活常识】 【各种鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。
【生活常识】 【饮食中的黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心脏。
【生活常识】 【如何让吸盘挂钩不脱落】家有带吸盘的挂钩，总有粘不住的烦恼。其实只需用手指沾一些水，再抹点肥皂在吸盘挂钩的吸盘上，将吸盘挂钩贴在光滑的瓷砖或玻璃表面上就可以了。由于肥皂水的关系，吸盘和瓷砖、玻璃表面之间的空气被隔绝，就不会轻易掉下来了。
【生活常识】 【养生饮食】当归益母蛋，当归20克、益母草30克、鸡蛋2个加水煮到熟，剥去蛋壳扎孔，再入药汁中煮3～5分钟，吃蛋喝汤，每日一次。别看只是区区几个鸡蛋，养血益肾、调经止痛，适用于肾虚血亏、气滞血瘀、寒凝阻碍引起的月经不调、行经腹痛，甚至对子宫内膜异位、输卵管阻塞等妇科病都有辅效。
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