研究表明，那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人，通常表现会比晚起的人工作更为突出，而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低。
睡得多也不健康
“早起的鸟儿有虫吃，早起的人则倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。”研究者乔尔·胡贝尔(Dr.JoergHuber)在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上说。
据英国《每日电讯报》报道称，1068名成年人参与了研究，据测算，晚起的人通常睡到8点54分，比早起人士推迟将近两个小时。而在周末，无论早起抑或晚起的人，通常起床时间都会延迟一小时左右：早起的人平均在7:47会起身，而晚起的人则是10:09。
美国进行的另一项研究则发现，晚睡的人通常吃得更快、摄入更多热量，如果吃的水果和蔬菜不足的话，体重就可能出现问题，减肥也比睡眠正常的人更困难。
此外，专家认为，晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。
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编译／姜汉忠英国《每日邮报》三月十五日报道，有些人一天不工作不需要什么借口，但是辞去工作却能找到一个不错的理由。研究人员声称，对一个人心理健康而言，收入低或者干临时工比没工作更有害。工作没有安全感、工作要求高以及管理人员
作者：小巷“早起的鸟儿有虫吃” 这个是西方的一句谚语，类似于“笨鸟先飞”这个成语，意指要想取得好的成果就必须付出更多的努力。说到底就是劝人勤奋刻苦、发人积极向上，同时也说明了，人只有勤奋才能获得成功这样的一个道理！但是我个人认
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