哪些食物可以补铁
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樱桃：水果中应该是唯一一个补铁的了，吃二十个大樱桃就可以补充够一天所需的铁，而且容易被人体吸收;
菠菜：补铁蔬菜，铁含量相当的高，缺铁性贫血可以吃菠菜补充。不过得吃之前焯水去掉草酸，否则影响钙的吸收;
黑糖：比红糖更纯，应该也属于红糖类。可以熬水喝，或者平时做菜时加点进去。女人基本都贫血，喝黑糖水比红糖更有效;
木耳：木耳可以补铁，还可以补充更多胶原蛋白，还可以让清理肺部的脏物;
红肉：红肉，猪肉牛肉羊肉都是红肉类的，都可以补铁。可以煲汤，可以红烧，女性适当吃点红肉是可以补铁的，而且属于热性的，比较可以补身体;
动物肝脏：动物肝脏可以补铁，还可以对眼睛比较好，只要没有高血脂就可以适当吃一些。注意买安全的肝脏，最好自己做，做的熟透了才好不然容易吃坏肚子;饮食常识
猪血：以前食物还比较干净安全的时候，最爱吃猪血炖青萝卜吃，再加点土豆什么的味道特棒。吃什么补什么，血豆腐可是最好的补血补铁产品呢!
生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗，面部也是蜡黄的，平时特别容易疲劳，其实这类人群就是气血虚，这个时候就需要毕冲气血了，生活中我们是可以通过食物来补充气血的，今天小编就给大家介绍一下补气血的食物。粳米粳米是南方主食，也
女人只有气血充足气色才会好看，你知道补气血的食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些补气血的食物，赶紧去看看都有哪些吗?补气补血吃什么：土豆因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益
女人需要补气血，孕妇更是需要，食疗是非常好的方法，那么孕妇补气血的食物有哪些？比如黑枣，黑枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。现在就来告诉你孕妇补气血吃什么食物好。孕妇补
哪些食物可以补锌爱华阅读配图 黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。 绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
 常见补气血的食物有哪些爱华阅读配图 对于女性朋友而言，补气血是养生的重要内容。我们可以通过服用中成药当归苦参丸实现气血双补，也可以通过食疗办法解决。那么，常见补气血食物有哪些? 其实，补气血食物广泛地存在于我
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