强健盆底肌的瑜伽动作 9个强健腰椎的动作！（附动态图）-爱华网

9个强健腰椎的动作！（附动态图）9个强健腰椎的动作！（附动态图）

小编（静静）

有助卵巢保养的瑜伽动作卵巢保养瑜伽视频

卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。今天就一起来学学瑜伽10个招式，好好关爱我们的卵巢吧。有助卵巢保养的瑜伽动作——步骤/方法有助卵巢保养的瑜伽动作 1、

每周3次瑜伽练习能保持一颗平静的心同时还能塑造性感的肌肉。今天爱美网小编就来为大家推荐一套减肥瑜伽动作，帮你减压添活力同时让你变得更瘦，身体线条更美。　　以下每个姿势尽量保持30-60秒（约5-10个深呼吸），然后按照每个动作重复8-10

瘦手臂的瑜伽动作――简介记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。没有一双纤纤玉臂，何来性感之言呢?如何瘦臂，推荐运动瘦手臂方法，不仅仅燃烧脂肪，同时也能强身健体!三个瘦臂动作，锻炼胳膊脂肪!有效减胳膊赘

简单的瑜伽动作告别小肚腩瘦腰妙招第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止

 　　想丰胸，可不建议大家选用什么丰胸药之类的，尝试一下做一些瑜伽动作就能达到很好的丰胸效果了，下面的7个瑜伽动作，不仅可以丰胸，而且还能修身养性呢。爱华阅读配图　　具有丰胸效果的瑜伽动作：　　第一式：左右合十　　Smart