爱华网睡眠是人体的重要生理需求。长期失眠会影响免疫力，久而久之百病丛生。对于失眠，西医用药的种类和思路相对单一，而且容易出现药物依赖。因此，越来越多的人考虑用中医的方法来调理。
在祖国传统医学宝库中，有一味中药，虽然不是安眠药，但是如果应用得当，却能取得良好的助眠效果。这就是茯苓。使用方法如下：
茯苓30克，大枣10枚，粳米100克。茯苓用清水浸泡半小时，大枣掰开。将所有的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢熬，等粥煮到粘稠的时候即可食用。每天一剂。可以当做主食。
中医认为，茯苓（如上图）性平，味甘淡，有利水燥土、健脾利湿的效果。一般来说，它是化湿的常用药物。如今，此物又为何成了能助眠的良药呢？
原来，中医将失眠分为多种类型，如肝胃不和、肝郁气滞、心肾不交、心脾两虚等等。用茯苓来调理失眠，主要针对的是湿热遏阻中焦一类。
这类人的失眠，往往伴有高血脂、高血压，大便不爽、小便发黄，舌头胖大而舌苔黄腻。这就是典型的湿邪夹杂热邪，困扰中焦，导致清气不能上扬，诱发失眠，因此，化湿为治疗的根本途径。茯苓作为一种典型的化湿良药，对这方面的调理堪称直中病机。
值得一提的是，湿邪和热邪，乃现代人，尤其是中青年的通病。因此，相当多的失眠患者，可以考虑用这个方法调理。而且，茯苓本身的口感不是很差，因此调理的过程并不难过。
