骑自行车减肥如何拉伸骑自行车减肥注意事项-爱华网

　　1、车座的位置。人站立在地面上，将一只脚抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

　　2、不建议负重(背双肩背包)骑自行车，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重骑车的话，很可能会伤害背部和腰椎。

　　3、运动的时候要戴上专业运动手套，一来可以防滑，二来在摔倒的时候可以保护手部，不被擦伤。

　　4、不管骑什么样的自行车，如果是以减肥为目的，那就需要每隔5-10分钟就进行补水。

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骑自行车减肥，骑自行车能减肥吗？晚上骑自行车能减肥吗

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