爱华网众所周知，胚胎的质量决定了助孕技术的成功率。如果植入母亲体内的胚胎质量高，那么着床率也会高许多，但是因为各种原因，胚胎的质量存在差异。许多不孕家庭都想了解如何提升植入胚胎的质量，今天就为大家分享如何提高胚胎的质量。
胚胎是有精子和卵子结合而成，所以胚胎的质量与精子、卵子的质量休戚相关。所以提升卵子的质量非常重要，所以女士在备孕期间应该养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。可以每天喝一杯豆浆，调节内分泌。
1、适量运动。每天进行适当的有氧运动，可以增强女士的免疫力，提高身体素质，保证卵子的质量。
2、及时补充铁元素。血液中含有大量的铁元素，而铁元素能够为卵子提供充分的营养。所以可以多吃一些含铁元素的食物，如：菠菜、动物内脏等食物，为卵子的发育提供充足的养分。
3、不要胡乱吃药。如止痛药就会抑制大脑神经，经常服用会“迷惑”神经中枢，从而使向卵巢发送指令的速度降低，造成卵子的活性减弱。
4、远离电子辐射。各种电子器材都含有辐射，而这种辐射会降低精子和卵子的质量，所以在用完电器之后将插头拔掉。
男士在备孕期间也应该注意饮食，可以多吃一些富含性激素和优质蛋白质的食物。如：猪肾、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鱼虾等食物。还需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起，避免过度劳累。
以上这些就是提升胚胎质量的关键，备孕期间的男女可以参考。
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