坐月子食谱孕妇菜谱 图解菜谱 | 孕妇食谱独家做法（125道）

黑椒，胡萝卜，炒豌豆　　主料:豌豆适量，胡萝卜适量，蒜蓉适量　　辅料:食用盐少许 准妈妈孕晚期消肿催乳养生汤 火腿冬瓜虾皮汤 　　催乳食谱之黑椒胡萝...

奶昔，孕期　　主料:VIPLUS 奶粉4勺,温水250ml,葡萄100克,香蕉100克 孕期食补：如何增强胎盘功能 百合缓解疲 　　孕妈妈小课堂开课啦~ 叫上你身边那些姐...

山药，玉米，排骨汤　　主料:小排,玉米,山药　　辅料:盐 孕妇孕期远离五种食物 　　这款汤具有非常强的滋补作用，营养丰富，能够提供大量的蛋白质和胎儿...

冰糖，炖燕窝　　主料:燕窝5g,冰糖15g,纯净水150g 木瓜炖燕窝怎么做 　　燕窝是滋补佳品，功效太多了，大家自行百度就知道了。简单说，燕窝富含蛋白质，...

孕妇，香蕉，牛奶　　主料：香蕉或粉蕉一条(需要50克)，香蕉半条，粉蕉一条孕妇奶粉或其他奶粉奶粉20克，凉开水100克 孕妇开胃菜怎么做好吃 　　突然想喝...

孕妇，青菜，豆腐汤　　主料：豆腐适量，上海青一颗，油适量，盐适量葱一根 孕妇孕期远离五种食物 　　现在天气好热，都没胃口吃饭了，还管吃什么有营养...

　　孕妇鲫鱼大补汤 鲫鱼，大补汤　　主料：　　鲫鱼一条、香菜两根　　辅料：　　盐适量少放、猪骨老汤一小碗、胡椒粉两小勺　　孕妇鲫鱼大补汤的做法步骤：　...

孕妇食谱　　孕妇食谱莴笋炒虾仁　　主料：莴笋1根、基围虾150克　　辅料：朝天椒1个、杭椒1个　　调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺...

青菜，烧羊肉　　主料:熟羊肉300克,小青菜200克　　辅料:料酒、生姜、大蒜、泡椒或辣椒适量 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法 　　羊肉的营养价值高比猪...

孕妇，砂锅，黄颡鱼，豆腐汤　　主料:野生昂刺鱼四条,豆腐五块　　辅料:盐一勺,半糖小半勺,生姜一大块www.meichubang.com　　砂锅黄颡鱼豆腐汤-孕妇食谱的做法步...

孕妇，牛油果　　主料:牛油果1个　　辅料:酱油一勺,芥末wasabi适量 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法 　　自从怀孕了之后就好想吃各种刺身哦，但是生食...

孕妇，早餐，火腿，鸡蛋，三明治　　主料:全麦吐司2片,鸡蛋1个,火腿4片,生菜几片,小黄瓜两根　　辅料:泰式甜辣酱一点点 秋季孕妇吃番茄豆腐好处多多 　　...

孕妇，酸辣白菜，盖浇面　　主料:荞麦,挂面,白菜　　辅料:青蒜、醋、酱油、辣椒酱 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法 　　荞麦又叫甜荞、乌麦、花荞，一...

孕妇，南瓜饼　　主料:南瓜适量,糯米粉适量　　辅料:白砂糖,橄榄油,擀面杖一根 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法 　　怀孕了有时候想吃的东西没人给做...

孕妇,冬瓜,炒鸡丁　　主料:冬瓜一块,鸡腿肉一个　　辅料:盐适量,料酒半勺,胡椒粉适量,姜丝,葱适量,红椒一根,鸡精适量 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法...

孕妇，西红柿，鸡蛋，蔬菜面　　主料:面条适量　　辅料:西红柿一个,鸡蛋适量,白菜适量,盐适量 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉的做法 　　孕妇食谱，西红柿鸡...

孕妇，凉拌黄瓜　　主料:黄瓜两根,干辣椒二个,姜适量,蒜适量,生抽适量,鸡精适量,醋适量,白糖适量,盐适量,小葱适量 孕妇孕期远离五种食物 　　越热越没胃...

糖腌樱桃，樱桃　　主料:樱桃,白砂糖,吸管1根　　怀孕的时候最喜欢樱桃酸酸甜甜的味道，但是太酸的话，孕妇也受不了，所以就用糖腌渍起来，冰镇一会,酸酸甜甜很...

孕妇，冬瓜，米粥　　主料:冬瓜一小片,大米1勺,小米一把,橄榄油少许,盐少许　　孕后期特别容易浮肿，冬瓜具有去除水肿的功效，放在粥里可以做一道营养的早餐　　...

西红柿，青椒　　主料:西红柿两个,青椒三四个　　辅料:姜一块,鸡精适量,盐适量 西红柿青椒炒蛋的做法 　　电视里说怀孕两三个月的妈妈们最好多吃一些番茄...

巧克力，软曲奇　　主料:黄油70g,红糖10+10g,白砂糖8g,巧克力碎或者巧克力豆10g,热水30ml,低筋面粉100g 孕妇饮食：吃三文鱼的好处 　　孕妇和宝宝都能吃...

花胶，淮山，虫草花，鸽子汤　　主料:花胶1个,虫草花30-40根,淮山6-8片,红枣去核3个,枸杞子5颗,老鸽子一只　　辅料:盐少许 孕妇饮食：吃三文鱼的好处 　...

冰糖，雪耳，炖燕窝　　主料:燕窝15g,野生银耳10g,枸杞20个,田枣3个,冰糖30g 雪梨百合炖燕窝-----女人的暖宫汤 　　专门打造孕妇健康补品。1.燕窝我一般...

黄瓜，土豆片　　主料:新鲜土豆大小而定,黄瓜一根　　辅料:洋葱适量,葱适量,盐适量,鸡精适量,干辣椒适量 孕妇孕期远离五种食物 　　怀孕可以吃黄瓜 吗?黄...

孕妇，香菇，蒸瘦肉　　主料:瘦肉适量,干冬菇(鲜冬菇)适量,油适量,盐适量 孕妇开胃菜怎么做好吃 　　香菇蒸瘦肉(孕妇食谱)的做法步骤　　1. 瘦肉加盐剁碎...

干煸蚕蛹，干煸蚕蛹　　主料蚕蛹 (500克)　　辅料葱 (适量),姜 (适量),干辣椒 (适量),八角 (1个),香菜 (1棵),厨具炒锅　　“干煸蚕蛹风味别具，口感软嫩鲜...

孕妇，排骨汤　　主料:排骨250g,玉米1个,板栗10个,西红柿1个,胡萝卜1根,枸杞10颗,蒜2块,姜2片,料酒、盐、醋、白糖、葱适量　　听说孕妇水肿要吃冬瓜，可是我不爱...

孕妇，红枣，银耳，雪梨羹　　主料:银耳半朵,雪梨半个,红枣两颗,冰糖适量,水一碗　　最近经常上火，看见家里还有个梨子就想着炖银耳羹。 孕妇吃什么开胃...

孕妇，早餐　　主料:玉米两条,盐适量,酱油适量,油适量,麻油适量,水适量　　【孕妇早餐】超简单的做法步骤　　1. 玉米切段　　2. 所有的材料放进电饭煲，等电饭煲...

孕妇，西红柿，胡萝卜汤　　主料:瘦肉适量,胡萝卜一根西红柿一个,盐适量　　一直很爱喝这道汤，这次用的是瘦肉，以前用的是乌鸡，奈何超市没看见乌鸡，只好用瘦...

孕妇，冬瓜汤　　主料:瘦肉适量,鸡腿骨(鸡腿两用，详情看我的菜谱)两个,冬瓜适量,鱼丸适量,油适量,盐适量　　最近上火了，喝点冬瓜汤下火，孕妇可以喝哦，而且这...

　　孕妇营养食谱一：芝麻肉蛋卷　　准备材料： 猪里脊肉150克、鸡蛋3个、白芝麻20克、精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。　　制作方...

孕妇，肝片　　主料：猪肝　　辅料：葱　　姜　　蒜　　豆瓣酱　　料酒　　淀粉　　酱油　　醋　　白糖　　盐　　工具：炒锅 孕妇吃什么开胃？酸辣蕨根粉...

芡实，固肾不老汤　　主料：芡实1勺，多莲子1勺，花生1勺　　辅料：龙眼肉8颗，蜜枣2颗，冰糖1块　　这个汤是采取滋阴补肾、健脾和胃、调和气血的方法，由内而外...

苦瓜，苹果汁　　主料：苦瓜11根，苹果1个，盐适量，白开水适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量　　苦瓜苹果汁的做法步骤　　1. 苹果切成小丁，放入淡盐水中泡下以防氧化...

红萝卜，苹果汁　　主料：苹果一个，红萝卜半根，凉开水适量　　红萝卜苹果汁(孕妇饮料)的做法步骤　　1. 把红萝卜切碎，先榨红萝卜，再榨苹果，因为苹果比较容...

　　食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙...

　　孕妇食谱(孕中期4~7个月)　　怀孕4个月的食谱　　从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有...

适合怀孕第六周的家常菜 1 清蒸海鱼　　主料偏口 (适量)　　调料葱姜 (适量)红椒丝 (适量)盐 (适量)料酒 (适量)蒸鱼豉油 (适量)油 (适量)花椒 (适量)厨具蒸锅　　...

6款适合怀孕第六周的食谱推荐 　　1 【低糖紫薯饼干】天然着色剂打造的浪漫紫　　主料黄油 (40g) 蒸熟的紫薯 (70g) 糖粉 (25g) 低筋面粉 (100g) 调料蛋黄液...

　　孕育课堂-怀孕第六周　　进入第6周后，在孕妈妈的子宫里，胚胎正在迅速地成长，此时，胎儿的头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官开始分化。面部基...

3款孕妇开胃食谱 　　1 零技术含量之孕妇开胃菜--酸辣蕨根粉　　主料：蕨根粉150g，大蒜3瓣，凉水2汤匙鱼露(没有亦可)1汤匙，味精(孕妇可以不用放)少许，绵白糖1...

　　1、彩椒玉米炒鸡丁　　主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克　　辅料：彩椒3个、黑木耳50克　　调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适...

　　孕妇补钙食谱大全　　钙质是准妈妈在孕期最需要的营养元素之一，营养学家认为钙质的补充应该从日常饮食做起。今天小编就为您介绍一份孕妇补钙食谱大全，希望...

推荐6款怀孕第一周食谱大全与做法。。。 　　1【紫米葡萄粥】　　主料紫米 (1勺)葡萄干 (1勺)黄豆 (1小勺)薏米 (1小勺)粳米 (1勺)　　调料花生米...

7款适合怀孕第二周的食谱推荐。。。 　　1 【挂霜山楂】　　主料山楂 (500克) 白糖 (120克) 淀粉 (50克) 调料开水 (100毫升) 厨具炒锅　　...

与您分享适合怀孕第二周食谱大全与做法。。。 　　1 【烈焰红唇山楂糕】：给食物做个漂亮的造型　　主料山楂 (500g) 调料细砂糖 (150g) 清水 (150g...

与您分享适合怀孕第三周的8款菜谱。。。 　　1【葱油菜心】　　主料菜心 (适量) 调料葱 (适量) 姜 (适量) 生抽(蒸鱼豉油) (适量) 干辣椒...

美厨邦小编与您一起分享多种适合怀孕第三周食谱大全。。。 　　1【蒜泥木耳】　　主料黑木耳 (适量)大蒜 (适量)蒜苗 (适量)枸杞 (适量)...

分享5款适合怀孕第三周的食谱大全。。。 　　1 [营养热汤面]　　主料方便面 (一包) 鸡蛋 (一个) 菠菜 (少许) 胡萝卜 (半个) 调料方便面料包...

怀孕第三周吃什么？ 　　1【芦笋百合鸡丁】　　主料芦笋 (250克)百合 (100克)鸡腿 (2只)姜蒜 (15克)红椒 (1根)调料油 (适量)盐 (1茶匙)糖 (0...

怀孕4个月喝什么好？ 1 牛奶花生　　主料花生 (150克) 清水 (300克) 牛奶 (适量) 厨具榨汁机　　“牛奶+花生，是好喝又营养的一款早餐饮...

4款适合怀孕第四个月的食谱推荐。。。 　　1【肉片木耳烩猪血】　　主料里脊肉 (100克)猪血 (200克)调料水发木耳 (适量)萝卜 (适量)葱姜蒜 (适量...

怀孕第四个月吃什么？美厨邦告诉你。。。 　　一、毛豆子烧鳊鱼　　主料鳊鱼 (1条)毛豆子 (100克) 调料油 (适量)盐 (适量)糖 (适量)料酒 (...

适合怀孕第四个月的食谱推荐。。。 　　1【锅塌豆腐】　　主料北豆腐 (500克) 鸡蛋 (一个) 红柿子椒 (一小块) 黄柿子椒 (一小块) 淀粉 (适量)...

适合怀孕第四个月的食谱推荐 　　1【虾仁鸡蛋小炒】　　主料鸡蛋 (3个)明虾 (250克)调料细盐 (适量)色拉油 (适量)青蒜 (适量)厨具炒锅　　“姐姐们今天要回...

适合怀孕第四个月的食谱推荐。。。 　　1【香菇扒油菜】　　主料油菜 (200g)香菇 (200g) 调料盐 (适量)糖 (适量)胡椒粉 (适量)蚝油 (适...

　　马上就要临盆了，你是不是开始焦虑的无法进食呢?但是你知道分娩时需要耗费你的大量体力吗?如果不补充能量很可能在分娩时缺乏力气而导致昏厥等现象。因此，不...

　　女性在得知怀孕的消息带来的喜悦过后，早孕反应可能会打乱你的生活，你也许会发现自己特别热衷于某种食物，也可能闻到油腻的味道就一阵恶心直想吐…&...

　　产期在即，孕妇的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。此时，需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。　...

　　鲜汤浸鲟鱼 　　原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量　　做法：　　1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;　　2、鲟鱼洗净改刀成条;　　3、用...

　　●麦片牛奶羹 　　原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。　　做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟;喝时加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可...

　　很多人问孕吐什么时候开始，孕吐什么时候结束?又该怎么缓解孕吐呢? 　　1、菠萝芹菜蜜汁　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1　　功效...

　　1、安胎鲤鱼粥　　食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。　　制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻...

　　1、小米鸡蛋粥　　功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养保健佳品。　...

　　核桃：补肾通脑，有益智慧　　我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪，...

　　1、黑糯米粥的做法　　主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克　　配料：红糖适量。　　制作方法：大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、...

　　1、蒜香芦笋　　材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。　　调味料：蚝油2小匙。　　做法：　　1、芦笋洗净切段，以滚水汆烫。　　2、蒜头去膜切末，备用。　...

　　1、芒果柳丁苹果汁　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙　　做法：　　(1)平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交...

　　1、麻酱菠菜　　材料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐2克。　　做法：　　1、将菠菜的根、叶去掉，洗净，放入沸水中焯一下，凉凉后挤去水分。　　2、将焯熟的菠...

　　妊娠期糖尿病患者经典食谱1　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克　　早点：柚150克　　午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉...

　　1、炒木须肉　　原料：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克，黄花菜25克，油菜150克。　　调料：酱油、糖、葱、盐各适量，淀粉10克。　　做法：　　(1)将猪肉切成...

　　怀孕第1周3款营养食谱推荐：　　1、香菇枣蒸鸡　　做法：把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段;然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。...

　　怀孕第2周营养食谱推荐　　1、乌鸡补肾汤　　做法：把乌鸡洗净;将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材(药店有售)冲洗干净，用布包好，放在鸡腹...

　　怀孕第3周营养食谱推荐　　l、什锦豆腐煲　　做法：将火腿、鲜虾或银鱼等与豆腐同炖，快熟时加入青菜(可选白菜、油菜或生菜)，然后加入香油、盐等。　　功效...

　　怀孕第4周营养食谱推荐　　1、猪血豆腐煲
　　做法：大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中，去核;猪血洗净，切方块;豆腐切方块。锅内放入适量水，加入大枣，效...

　　1、五香海带丝　　原料：海带4000克，盐100克，味精10克，酱油700克，五香粉30克，白糖200克，酒40克，姜10克。　　做法：　　1、将海带洗净，切成丝，下锅...

　　1、糖醋红丁　　原料：白砂糖20克、陈醋20克、红萝卜200克。　　做法：　　1、将萝卜洗净，留下几片嫩叶。用刀从萝卜根部先横着刻上一道道刀纹(不要切断成片...

　　一、自制酸黄瓜　　原料：黄瓜1根，白醋、盐、糖、胡椒粉、小茴香若干。　　做法：　　1、选嫩黄瓜，切成条，加盐腌制20分钟，为了杀出水　　2、腌黄瓜的同...

　　1、香椿芽拌豆腐　　原料：豆腐300克，鲜嫩香椿芽100克，香油10克，精盐适量。　　做法：　　1、将香椿芽洗净后，用开水烫一下，挤去水分，切成细末。焯烫香...

　　一、西红柿猪肝瘦肉汤　　原料：番茄300克、猪肝80克、猪肉(瘦)80克、土豆50克、盐5克、味精3克、醋10克。　　做法：　　1、西红柿洗净，每个切四块;土豆去...

　　一、松仁玉米　　原料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水　　做法：　　1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，...

　　孕妇便秘食疗——饮料：猕猴桃黄瓜饮　　原料：猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1杯，蜂蜜适量。　　制作方法：　　1、黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去...

　　生一个聪明伶俐的宝宝，称得上是每个准妈妈的期望，除了在孕期注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意，有些食物会损害胎儿大脑发育，堪称胎宝宝的聪明...

　　孕期养胎食谱：西洋参炖鸡汤　　材料：鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒、盐少许　　疗效：枸杞子养血明目，西洋参增强补气，红枣有促进母亲与胎儿...

　　一、孕妈咪开胃餐--缤纷水果沙拉　　还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食...

　　顺产家常菜一：冬苋菜粥　　营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。　　原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味...

　　告别宝宝粗糙的肤质　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。　　代表食物...

　　孕早期妊娠反应时，许多妈妈会对炒菜的油烟味感到难受，更加没有胃口吃饭。如果在通风状况差的厨房，煤气或液化气燃烧不充分产生的气体可能会影响到胎宝宝的...

　　冬瓜海带汤　　功效：冬瓜有良好的清热解暑的功效，冬瓜性寒，能清降胃火，促使体内淀粉和糖份转换为热能，而不变成脂肪，而海带里含有的大量碘能促进雌性激...

　　1、菠萝苹果汁　　在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的...

　　一、青衣素心　　原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。　　做法：　　1. 选整洁白菜4整片，起锅...

　　一、南瓜鸡汁饭　　原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。　　做法：　　1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己...

　　怀孕第5周营养食谱推荐：　　苦瓜炖排骨　　做法：排骨切好后汆烫去血，另用过清水加料酒1大匙放入炖盅，先蒸20分钟。然后吧苦瓜洗净剖开、去子、切块，放入...

　　怀孕第6周的营养食谱推荐：　　蒜苗甜椒炒牛肉　　做法：牛里脊洗净切丝，加入盐、蛋清、料酒、淀粉拌匀;甜椒、姜切丝;油锅烧热，甜椒炒至段生，盛出备用。...

　　怀孕第7周营养食谱推荐：　　鲜奶玉米笋　　做法：玉米笋放在开水中烫一下备用。锅内放水、鲜牛奶、白糖、盐、鸡精烧开，放入玉米笋、用小火煮入味，汤快干...

　　孕妇便秘食谱1——香蕉　　解决便秘功效：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加...

　　怀孕第8周的营养食谱推荐：　　三丁糖醋烧黄鱼　　做法：黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟，胡萝卜、鲜笋切丁。烧热油锅，放入黄鱼兼职两面金黄，放入...

　　清炒虾仁　　材料：虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克，花生油500克(实耗50克)，芝麻油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大葱20...

　　去水消肿汤　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。　　功效...

　　孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。那么，到底哪些食物能够快速、安全地为孕妈咪补充所需的钙质呢?　　牛...

　　一、浇汁南瓜球　　材料：南瓜半个，木耳碎，火腿，碎，葱花鸡汤，盐和淀粉少许。　　做法：　　1.南瓜切小块儿，蒸熟或者加少许水煮熟，碾碎，把南瓜泥大致...

　　怀孕第9周营养食谱推荐　　一、鸡肉鲜汤小白菜　　做法：小白菜洗净，切成10厘米的段，焯水，过凉水。油锅烧热，下葱花炝锅、烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡...

　　怀孕第10周食谱推荐　　一、丝瓜洋葱炒鸡杂　　做法：将鸡胗、肝分别洗净，且成薄片，加盐、糖、淀粉和料酒，拌匀。丝瓜去皮洗净，切片;洋葱去皮、洗净、切...

　　怀孕第11周营养食谱推荐：　　一、青椒香肠炒鸡蛋　　做法：烤香肠切丁;鸡蛋磕入碗中，拌入少许盐和水淀粉;青椒切丁。油锅烧热，先将鸡蛋炒至凝固，盛出，再...

　　怀孕第12周营养食谱推荐：　　一、黄豆炖猪蹄　　做法：猪蹄洗净多块，焯水，捞出备用。黄豆在水肿浸泡半个小时，捞起备用。在高压锅内放黄豆、猪蹄、姜同煮...

　　去胎毒美食：荠菜　　荠菜是常见的一块家常菜食材，如果家里恰好有春天里生下来的宝宝，身上有娘胎里带来的胎毒，也就是婴儿的各种疮疖、疥癣、痘疹，新妈妈...

　　1、阿胶粳米粥　　配方：阿胶30克，粳米50克。　　制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。　　用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服...

　　怀孕第13周的营养关注：　　1、准妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。　...

　　怀孕第14周的营养关注：　　1、如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物及糖，以免产生酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。　　2、注...

　　怀孕第15周的营养关注：　　1、多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用;　　2、含咖...

　　怀孕第16周的营养关注：　　1.现在是宝宝张牙根的时期，准妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。　　2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈...

红椒，豆腐皮　　“特别养眼又开胃的一道菜，营养丰富，百吃不厌。 而且做起来也非常地简单方便。几分钟绝对搞定!”　　主料豆腐皮 (一张) 调...

　　鸡脯，扒小白菜 “适合孕早期食用的一道清淡爽口，且营养丰富的菜。 此菜鲜美爽滑，清淡爽口，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克...

　　彩椒，牛肉丝 “适合孕中期食用的菜谱。 此菜色泽美观，牛肉细嫩，含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素。甜彩椒含维生素C极为丰富，居...

　　牛奶，杂粮，小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、...

鲜菇,海菜,素菌汤　　“这道素菌汤绝对适合孕妇以及产后滋补用，因为它主要使用海菜来煮汤，就跟韩国人都爱喝的海带汤异曲同工。加上一些鲜美的菌，这道汤...

　　材料：乌鸡约250克 姜三片 红枣三颗 桂圆肉三粒 北芪一片 枸杞子适量　　做法：　　1、乌鸡洗净去掉皮，砍成适量大小，加姜片放入凉水中，煮开后焯血水，再过...

　　很多孕妇在怀孕期间，随着胎宝宝一天天长大，从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。...

去胎毒是孕晚期的宝妈们比较关心的问题，那么到底哪些方法可以去胎毒呢? 下面给大家推荐几款孕晚期去胎毒食谱。　　1、白莲须煮鸡蛋：　　材料：白莲须10g，鸡蛋...

　　在孕晚期这个阶段，宝宝非常迅速的发育，他所需要的营养却是直线增加的。那么，在孕妈妈在孕晚期应该如何从食物中给宝宝补充营养呢?下面给大家推荐几款孕晚期...

　　莴笋，炒肉丝 莴笋炒肉丝的简介：　　莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，且肉质细嫩，生吃热炒都可以。莴笋中的钾含量高，有利于促进排尿，维持水...

　　鲫鱼，黑豆汤 鲫鱼黑豆汤的简介：　　黑豆又名乌豆，味甘性平，具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3...

　　食谱1：白雪映花菜　　准备食材：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只、花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。　　做法：　　1、花菜切成小...

　　琥珀，冬瓜 琥珀冬瓜　　原料：　　冬瓜2000克，山楂糕20克，白糖50克、冰糖100克，蜂蜜30克、熟猪油20克、糖10克。　　琥珀冬瓜的做法　　①将冬瓜...

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