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案例篇
不要破坏孩子的专注力
当孩子在上学后被发现上课不注意听讲，写作业心不在焉的时候常常会被贴上不专注的标签，然后家长到处寻求“培养孩子专注力”的法宝。殊不知专注力原本是孩子在成长过程中自然具有的本能。但是问题的关键在于，他成长的环境里总是充满了干扰因素。
破坏就在不经意间
镜头1:4岁的乐乐正在地板上专心地拼积木，他把积木堆起来，然后哗地推掉，然后再堆再推。堆的时候一脸专注，推的时候满脸兴奋……奶奶一会儿过来：“宝贝该喝水了。”一会儿：“宝贝，你饿不饿？”然后爸爸凑过来了：“乖，不要总是推倒嘛，来，我们盖个结实的大高楼！”爸爸边说边拿起积木动手。谁知乐乐：“我不嘛，我不嘛！”本来玩的好好的孩子发起飙来……
点评：
很多家长会抱怨，孩子写作业一点都坐不住，一会吃东西，一会摆弄小汽车，一会又去偷看电视，怎么就不能安生地把作业写完呢？
看了乐乐的故事就该知道原因了！当孩子专注地玩的时候，如果看护人不去一再干扰，而是让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会有持久的专注能力。孩子的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的。
请保护孩子的专注力，让孩子从容地做完他想投入去做的一项“工作”。
镜头2：动物园猴山周围，围着很多的游客，一个5岁的小男孩兴致勃勃地在看里面爬高跃低的小猴子。一旁的爸爸说：“走了走了，还要看老虎、狮子呢！要不然就看不完了。”小家伙不为所动：“看猴子，看猴子，爸爸你看猴子还会用矿泉水瓶喝水呢！爸爸，猴子也有手，对不对？”爸爸一边敷衍一边又开始催：“快走了，这有什么好看，看了半个小时还不过瘾！”
点评：
有位育儿专家曾经说过：你不要小瞧孩子，孩子具备科学家的品质。一个5岁多的孩子可以看猴子看半个小时，一个2虽多的孩子可以看河马看半个小时，这不但正常，而且可喜。当孩子专注于看，专注于观察的时候，家长不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。与其走马观花快速看完所有，不如一次看不完再来一次，让孩子尽情享受专注的乐趣，发现的乐趣。
保护需要无限耐心
镜头1：火车上，一个2岁多的小孩子不停地将手中的饮料瓶砸向地面，妈妈捡起来给她，他又砸，持续了很久。周围的成人都感觉心烦和焦躁，妈妈也准备斥责她了。这时，中铺上一个10岁的男孩，伸出头对孩子的妈妈说：“阿姨，他想学猴子，像砸坚果一样把瓶盖砸开。“妈妈捡起瓶子问小孩子：“你是想把瓶盖打开吗？”小孩子认真地点点头。所有的大人顿感释然，释然中带着惊奇。
点评：
相对于30岁的成年人，10岁的大孩子更容易接近这个两岁小孩子的世界。如果没有大孩子的提醒，这个2岁多的小孩子，可能会继续砸下去，直到她认为这个方法不能帮她打开瓶盖时，才会换另外的方式。在这个过程中，她的眼睛不会去观察瓶子之外的世界，不会想到她是否打扰了别人，他全部的精力和热情都在高度地专注于如何才能打开瓶盖。但是如果没有大男孩诠释他的这个行为，专注的小孩自己可能受到干涉，因为大家感觉到她在胡闹。
这样的情形在孩子的成长过程中很容易看到。在不受打扰的前提下，专注力是孩子自然具备的一种品质。家长越有耐心，越乐于理解孩子的行为，孩子的专注力就可以越完善地得到保全。
镜头2:3岁的琪琪，在玩积木的时候，不停地把一堆圆柱体放进不同的容器中，然后又把他们取出来。这些圆柱体大小不同，正好可以放进那些容器相应的孔里，就像用软木塞盖住瓶子一样。一切过程看上去缓慢而有节奏。出于好奇，一直在教室外观察他的老师便数了数他这种重复的动作，结果是42遍。所幸的是，没有人去打扰她，她每完成一个动作的时候，脸上总是不自觉地微笑。到最后琪琪好像累了，环顾了四周后感觉像刚从梦中醒来似的。
点评：
琪琪如此专注地反复做一件事，完全忽略外物。这样的情况在其他孩子身上也出现过，专家称之为“重复练习”。每次完成那种体验之后，他们就像完成某种重大的任务一样，充满了喜悦和满足。琪琪其实正处于注意力不能持久的年龄，通常会不停地从一件事转换到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就会忘我地投身其中，注意力的集中程度十分惊人。这时候老师不去干扰，让孩子一直处于忘我的境地，长期这样，他每做一件事情都会非常专注的。
分析篇
偷走孩子专注力的5大凶手
凶手1：生活太多干扰
环境对孩子的影响很大。现在的生活中充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。
凶手2：先天气质
如果孩子本身特质就是属于坚持度、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。
凶手3：刺激过多
现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多。当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来替代，而不是专注于想办法解决眼前的问题。
凶手4：过度宠爱
如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮她打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。
凶手5：大肌肉活动不足
孩子心中明明想要骑车、滑滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成孩子大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。
策略篇
训练孩子专注力的5个关键点
你知道嘛？很多孩子智力正常但学习成绩落后，研究发现，注意力障碍是造成他们学习障碍的主要心理原因之一。所以，重视从小培养孩子的耐心专注习惯可以预防孩子将来出现学习困难。
耐心专注的好习惯包括以下几个方面的内容：注意的稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、注意的意识性，通俗地说，就是下面的5个“点”。
关键1：专注的时间久一点
这是指注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意时间，时间持续越长，注意力的稳定性越强。
方法1：每次延长一点点
给孩子讲一个故事，看他的注意力能集中几分钟，作为初始状况记录下来，下一次讲故事延长一两秒（分钟），如果他能坚持听下来，就给她一个小奖励（如一张小贴画），这种情况稳定以后，父母接着适当延长时间。做游戏、画画等也可以这样训练孩子。
方法2：孩子游戏，请勿打扰
如果孩子正在专注地玩耍和游戏，这正是他们自主发展耐心专注习惯的过程，成人要把它当成严肃的工作来尊重，不要轻易地打断他们。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很专注，大人只要在旁边保证孩子必要的健康和安全就行，随随他们玩个够，不要怕不卫生而打断和组织他们。得到父母充分尊重的孩子，耐心专注习惯将会健康地成长。
关键2：专注的范围宽一点
这是指注意的广度，是在同一时间里所能把握的注意对象的数量。数量越多，孩子注意的范围越宽大，如果孩子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。
方法1：闭上眼睛想一想
在孩子的桌子上摆放6件玩具和生活用品（根据孩子的情况最初也可以少一些），例如笔、书、手绢、勺子、杯子、手机，让孩子边看边说桌子上有什么物品，然后让她闭上眼睛想一想刚才看见了多少件物品，此后可以逐渐增加物品数量。经常玩这样的游戏可以拓展孩子的注意范围。
方法2：大相似，小不同
到书店购买类似的书，例如一幅图片上有太阳、小鸟、小河、柳树和鸭子，另一幅图片类似，河里却多出了一条鱼，让孩子仔细看完前一幅，再看后一幅，问他两幅图片有哪些不同，但不准翻书。这对孩子的注意力和记忆力都是良好的训练。
关键3：专注的调节快一点
孩子专注地完成一件事情固然是可贵的，但是生活中许多事情需要一件接着一件地完成，这就需要孩子的注意力能灵活地转移。父母和老师在一定时间内布置任务的多少和这些人物之间的联系性，都会对孩子产生影响。当孩子不能按成人的要求去做时。有两种可能，一个是孩子在注意的转移上有困难，即俗语所说的“脑子还没有转过弯来”；另一个则表明孩子可能比较游珠江，喜欢尝试自己所想的事物或活动。如果是前者就需要家长的专门训练，后者则是需要家长保护的品质。
方法：布置系列任务
用好表达顺序的关键词，指导孩子陆续完成几个简单的任务。例如回到家的时候，妈妈提醒孩子：“先脱皮鞋换上拖鞋，再把皮鞋放在鞋架上。”吃完晚饭，爸爸要读报纸，还想看看孩子的作品，就可以对孩子说：“先帮爸爸把桌子上的报纸拿过来，然后把你今天在幼儿园的画拿过来，让爸爸看看。”
关键4：专注的兴趣浓一点
这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集中注意力，较少受外界干扰。每个人都有自己注意力集中的兴奋点，孩子也不例外，父母要善于观察孩子的注意力兴奋点在哪里。
方法1：“扬长促短”
“扬长促短”即以孩子的“优势”带动和促进“劣势”。比如，孩子上课和做作业时思想不集中，容易被外界干扰，但非常喜欢看书或报刊，能看一下午不动窝。那么，就可以把孩子喜欢阅读作为手中的“筹码”，如果他在家好好写作业，就在阅读上给予奖励，比如买新的书或者延长读书时间；如果写作业三心二意，就限制读书时间，或者剥夺读某本书的权利，用这种“激励机制”刺激孩子写作业要专心。当然，父母要把握好运用“筹码”的分寸和策略，不要挫伤了孩子读书的积极性。
方法2：变着花样一起玩
人的耐心强弱和专注力长短能与人对事物的感兴趣程度息息相关，而感兴趣与否在于他对事物是否还有新发现。当孩子对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花样了，这时，需要父母及时地参与进来，与他一起变着花样玩，激发他的兴趣和注意力。另外，父母还可以观察孩子最爱玩的是什么游戏，并积极地参与进来，想方设法延长游戏时间，加强孩子精神中枢的兴奋与抑制机制，促进孩子的生理机能发育。
关键5：专注的意志强一点
这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意，幼儿的注意力以无意注意为主，这就启发父母一方面不宜总是对孩子提太高的要求，另一方面还要培养孩子的努力与意志。
方法1：玩具数量要适中
玩具并不是越多越好，如果孩子眼前的玩具过多，他的视觉容易造成混乱，不便于他确认自己喜欢的目标，降低了他的有意注意水平，因此，他可能各个玩具都抓抓摸摸，但持续时间不长。可见，父母不能光买玩具，还要学会放置玩具。父母可以把玩具适当分类，有些玩具暂时收藏起来，过一段时间再拿出来。这样孩子会专心地玩眼前的玩具，“藏”了一段时间的玩具再拿出来也有新鲜感了。
方法2：用“夸张”带动注意
写写画画是一项基本学习技能，可有的孩子畏惧新技能的学习，不愿意付出努力。不妨用夸张的表情和动作带动孩子的兴奋点与积极性，例如父母边画画、边唱歌、边摇头晃脑，一副自得其乐的样子，渐渐地孩子就会被吸引，不知不觉地被带入情景中，他的努力与意志也会随之增强一些。
小TIPS
儿童专注力水平参照
3岁的孩子，能集中注意力3-5分钟；
4岁的孩子，能集中注意力10分钟左右；
5-6岁的孩子，能集中注意力15分钟；
6-7岁的孩子，能集中注意力20-25分钟。
