如何保养头发乌黑亮丽 4种常见食物养出乌黑头发-爱华网

　　吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。“天然发膜”的食物。

　　三文鱼。

　　三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

　　菠菜。

　　菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

如何保养头发的小窍门理发店怎样护理头发

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