爱华网【爱华网两性健康导读】男性的精子质量影响着生育能力，现在越来越多的夫妻都有不孕不育症，那精子的质量也是很重要的一项，今天就跟小编一起来了解下男人该如何保护你的精子。
精子很怕热
“有的少精症、弱精症患者来看病，我们要问问他们所从事的工作，从事厨师、锅炉工等高温工作一定要暂停！”朱国欣说，这是因为精子很怕热。
研究证实，44℃是影响精子存活的临界温度。如果男性在44℃以上的热水中泡澡半小时，精子活力就会明显下降。一周后，精子活力才能恢复，古人曾用这种方法来避孕。泡热水澡、蒸桑拿，都是影响精子数量和质量的“凶手”。
美国纽约大学研究发现，长时间在腿上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽背疲谀惺渴褂帽始潜镜缒砸恍∈焙螅且跄业奈露然嵘仙?℃~3℃。而阴囊温度上升1℃就足以抑制精子的产生。
有些药物杀精
据统计，4%～6%的不孕是由药物引起的。比如说，有了感染就要用抗菌药，但抗菌药可引起精子减少。像红霉素、螺旋霉素等，会造成精子发育停顿，存活的精子活力也明显下降。长期应用过量的激素，可使睾丸萎缩，精子生成减少。
这种情况在长期服用激素的男运动员中已得到了证实。应用雌激素可使男性出现阳痿、射精延迟和不能射精，即使能射精亦只有很少的精液量。此外，止痛药、抗抑郁药物、化疗药物、免疫药物、抗癫痫药物都会影响精子的质量。
感冒发热会影响精子的质量，导致不育。据了解，男性发热超过38.5℃，抑制生精功能可达6个月，而男性的生精周期为3个月，因此男性发热后3~6个月，女方不易怀孕。
值得注意的是，不少无精症的原因仅仅是小时候患过腮腺炎。青春期前患腮腺炎，可能引起睾丸炎，会影响生育，如果没有引起睾丸炎，则一般不影响生育。
烧烤、芹菜对精子无益爱吃烧烤的男人注意了，男科专家提醒，烧烤食物中含有致癌毒物，可导致男性少精、弱精。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
有的食物会影响精子生成，实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至达到难以受孕的程度，在停吃芹菜后几个月又会恢复正常。另外，棉子油中含有棉酚，长期食用可能导致精子数量和质量下降。以前曾用棉酚制成避孕药，让男性服用。
啤酒肚男人生殖能力差
肥胖，尤其是啤酒肚，会导致精子质量下降，原因如下：
一、在脂肪组织中含有一种名为芳香化酶的物质，它可以使雄激素转化为雌激素。肥胖者体内芳香化酶较多，产生的雌激素也增多，从而导致性腺机能减退，影响精子数量和质量。
二、人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，睾丸附近的脂肪组织过厚会导致阴囊温度上升，直接影响睾丸的生精能力，精子活动率也会下降。
烟酒是精子杀手
烟酒是精子的大敌。尼古丁有致畸作用，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。成年人喝一斤50度白酒后，精子会受到严重损害。
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