爱华网贫血是医学上常见的病症之一，常见于儿童、女性以及老年人等人群，其实生活中我们是完全可以避免贫血症的发生，只要注意日常饮食多吃一些补血食物，相信就不会患上贫血症，那贫血吃什么好呢?下面小编就为大家盘点5款贫血药膳，贫血患者不要错过了，其他人群也应该多吃，可以预防贫血的发
1、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量
做法：
1)将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。
2)加盖浸泡2-3天。
3) 浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4) 将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。
阿胶：味甘，性平;归肺、心、肝、肾经;具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
2、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥
材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
做法：
1)将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
2)放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
3)放入黑芝麻粉搅匀
4)再放入红糖搅匀，关火即可
3、花生红枣黑米粥
原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
做法：
1)黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2)可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
4、 猪肝枸杞菠菜汤
1) 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
2 )猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
3 )锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
4) 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
5、红枣桂圆百合枸杞粥
材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
做法：
1)把桂圆去皮剥好
2)将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
3)水烧开后将浸泡的材料放入
4)大概煮15-30分钟然后放香米
5)半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝!
以上5款贫血药膳，贫血患者不妨把他们例如日常三餐中，坚持食用一段时间，相信贫血症一定能得到缓解，小编建议严重贫血患者最好是到医院治疗，然后在配以贫血药膳，这样才能更快更好的治疗贫血症。更多相关知识推荐阅读：贫血调理药膳：板栗烧仔鸡
