爱华网女性乳房的内部结构像极了一朵花，而乳头就像花芯嵌在正中，这么美好的东西，在亚洲女性身上，偏偏有着先天不足，和欧美女性相比，中国女性的乳房普遍偏小，躺下来就是典型的飞机场;而欧洲女性胸围普遍在C-D以上，这样的尺寸才是男人内心最真实的渴求。为了满足男人这种心理需求，也更为了提高自身魅力，女人们纷纷寻找怎么丰胸最快最有效，今天小编就为大家分享安全可靠的丰胸方法。
食疗丰胸不断为胸部补充营养
女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。
随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。多吃一些蔬菜类如花椰菜、番茄、茄子、胡萝卜，以及一些含有丰富的蛋白质、卵磷脂的坚果类食物。
最有效的丰胸运动紧实丰满胸部
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
你是否还在为自己胸前一片平坦而烦恼?你是否还在羡慕别人的“波涛汹涌”?想要拥有美丽的傲人胸部，并不是没有方法实现。目前用一款安全有效的丰胸产品就能够快速实现你变“大”的愿望，爱美的你千万不可错过哦!
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