爱华网作为一个性治疗师，我多年以来一直在指导女人们如何情欲亢奋。对每一个新的来访者，我治疗的第一步都是帮助她改变自己看待性高潮的方式。
作为一个性治疗师，我多年以来一直在指导女人们如何情欲亢奋。对每一个新的来访者，我治疗的第一步都是帮助她改变自己看待性高潮的方式。
大多数从未有过自己第一次高潮经历的女人对于她们自己异常的严苛。她们会感觉十分羞耻、尴尬、抗拒、焦虑、有违妇道、羞怯并且十分孤独。我总是听到这样的话：
“我感觉我好像是这个世界上唯一一个不知道如何达到性兴奋的女人。”
“我对于如何做到没有任何头绪，这让我觉得自己象是一个蠢货。”
“我十分沮丧挫败。那就像是我永远都无法得到答案的难题。”
“我真的只想放弃了。”
如果你从未有过一次性高潮的体验，也许你就会和这些人的表现看法产生共鸣!
虽然这些感受十分令人理解，但是与此同时它们也是十分有害的。对于缺少性高潮这件事情不断打击自己只会让你破坏去尝试得到一次体验的信心和努力。也许你曾经有过和一位伴侣在一起，并且自己想“我也许就该停下，我是永远都不会得到高潮的了。”或者也许你曾经尝试过使用震动器，然后听到“我不知道我自己在干什么!这不会有任何作用的!”无论何时你在你的脑海中有着这样的批判性的想法，你就不会得到性高潮。
如果你想要学习如何拥有一次高潮，你首先需要学习如何改变性高潮对你的意义。以下有五种方法来改变你对于性高潮的对待方式：
作为一个性治疗师，我多年以来一直在指导女人们如何情欲亢奋。对每一个新的来访者，我治疗的第一步都是帮助她改变自己看待性高潮的方式。
□知道你不是一个人
每个我所指导过的女人都相信她是这个世界上唯一一名还没有有过性高潮经历的人。这与事实谬之千里。我们很难确定一个精确的数值，但是很可能数以百万计的女人们都还未有过性高潮。我的客户们总是在确认了这一点后感到极大的宽慰。
□更深一步的意识到自己想要得到高潮体验的原因
一次高潮体验对于大多数女性来说远比只是10至20秒钟的愉悦意义重大。你对待高潮的方式事实上可以变得十分令人动情。多数女性不会思考他们想要得到高潮的原因，但是如果你不理解是什么影响诱导着你，那么实现你的目标将十分困难。
以下有一些我帮助过我的来访者们揭露的具体原因动机：
“我想要感受到所有我的身体可以产生的快感。”
“我想要在性爱中获得更多的快乐。”
“我想先己后人一次。”
“我想不再在性爱的过程中感到十分焦虑，能够及时行乐。”
“我想要感受到自己控制的感觉。”
作为一个性治疗师，我多年以来一直在指导女人们如何情欲亢奋。对每一个新的来访者，我治疗的第一步都是帮助她改变自己看待性高潮的方式。
□用这些目标来让你充满动力
你的目标可以帮助你柔化你对自己阐述高潮的方式。当你感觉到你内心的否认抗拒开始让你崩溃，无论这是你在性爱过程中的时刻或者是在你只是正在度过你的一天，停下来告诉自己，“好吧，内心的抗拒，我听到你了。但是我想要记住我的目标是和我的身体产生更好的联系。”
□对你自己的性高潮承担责任
最有效的方式是通过自慰来学习如何高潮。当我和我的来访者们分享这个事实的时候，她们的反应经常是失望的。多数的女性不想要独自学习。
通过本文我最想向读者传达的信息就是对自己的高潮负责任和学习如何让自己脱离束缚是你能够拥有得最自主和最令人兴奋的经历之一了。这不是什么你必须完成的可怕的工作——这是探索你的身体感受愉悦的无与伦比的潜能!努力了解更多关于你身体，你绝对不会感到失望!
□让你的伴侣成为你队伍中的一员
尽管把握住自己的快感十分重要，可是还有很多方式让你的伴侣成为你性高潮过程中的一部分。告诉你的伴侣你正在尽力学习关于你身体的更多知识和你的高潮。请求他们帮助你营造更多的私人时间来进行自慰(也许他们可以把你的孩子们带到游乐场或者去遛狗?)。让你的伴侣看着你自慰，这样他们就可以了解你想被触碰的方式。请他们帮助你头脑风暴一些融入更多阴蒂刺激的方法进入你的性生活。
性高潮可以给很多女性带来复杂的感受，但是如果我们对自己更加耐心、温柔，对我们的身体更加好奇，并且愿意付出努力，你将会为自己的行为而高兴! （图片来源：CFP）
