爱华网您现在的血压正常吗？
不论年龄、性别，高血压诊断标准是：在不同的三天内测量血压，如果收缩压（高压）超过 140 mmHg 或者舒张压（低压）超过 90 mmHg，可以诊断高血压。
大部分健康人的血压水平在 120/80 mmHg 以下。
如果血压在 120～140 / 80～90 mmHg 之间，叫做正常高值血压。如果您或者您的家人的血压水平在这个范围内，需要调整生活方式，防止血压进一步升高。
您的血压水平危险吗？
高血压的患者，又分为 3 个等级：
轻度（1 级高血压）收缩压 140～159 mmHg 或者舒张压 90～99 mmHg；
中度（2 级高血压）收缩压 160～179 mmHg 或者舒张压 100～110 mmHg；
重度（3 级高血压）收缩压超过 180 mmHg 或者舒张压超过 110 mmHg。
如果您的收缩压和舒张压位于不同的等级内，要以较高的等级为标准。
判断高血压是否危险，除了要看血压之外，还要看是否有以下几个方面的问题：
危险因素：年龄＞55 岁（男）或者＞65 岁（女）、吸烟、高血脂、心血管疾病家族史、肥胖、缺少体力活动、高同型半胱氨酸血症等；
器官损害：左心室肥厚、颈动脉内膜中层增厚或斑块、肾功能异常等；
与高血压相关的疾病：脑血管病、心血管病、肾脏疾病、周围血管疾病、视网病变、糖尿病。
所以，临床医生在诊断高血压的时候，并不是只测量血压，同时还要检查有没有危险因素、器官损害、疾病等。再结合患者的血压值综合判断危险程度。
一般来说，只要出现器官损害或者高血压相关的疾病，就是高危，表示这个患者发生高血压相关并发症的危险很大，需要降压治疗。
对于高血压分级是 1 级，没有上面说的或者只有 1～2 个危险因素的，可以先不用药物治疗，通过调整生活方式来控制血压。但生活方式调整没有效果时，还是需要药物治疗。
血压应该控制在多少？
血压应该控制在 140/90 mmHg 以下；
有冠心病、糖尿病、慢性肾病的患者，血压应尽量控制在 130/80 mmHg 以下；
对于老年患者（65 岁以上），收缩压应先控制在 150 mmHg 以下，如果没有不适，再降到 140 mmHg 以下。
高血压患者怎么调整生活方式？
主要从这几个方面入手：
减少钠盐的摄入量；
多吃水果和蔬菜，减少食物中脂肪总量，尤其是动物脂肪的量；
减少过多的酒精摄入，每天白酒、葡萄酒、啤酒的量分别少于 50 ml、100 ml、300 ml；
肥胖者应减轻体重；
适当运动；
减轻精神压力，保持心理平衡；
戒烟。
无论您是否用降压药控制血压，都应该坚持健康的生活方式。
