爱华网心脏病的危害是非常大的，因为心脏是人体极其重要的器官，如果心脏出现问题，将直接影响我们的身体健康，所以要积极保护心脏健康。那么日常生活中如何预防心脏病呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
这样做能轻松预防心脏病
1、减肥
想要预防心脏病的发生，那么首先就要减肥，因为胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，所以合理体重有利保护心脏。
同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3、多运动
适当的运动对我们的健康是非常有帮助的，运动能有效增强我们人体的抵抗力，每天运动20分钟，能使患心脏病的几率减少30%。
4、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
7、当心糖尿病
有糖尿病的人患有心脏病的比例是其他人的4倍，所以生活中我们一定要积极预防糖尿病的发生，这样才有利我们的健康。
8、控制情绪
脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
