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运动防大脑衰老、也防痴呆、医生自己也要运动锻炼。 2015-12-11 徐博士聊健康 大脑是个好管闲事的主儿,除了思维之外,大脑这个神经总司令还管理着情绪、全身的各种运动、各种触觉感觉。人体的运动中的血流增加,大脑也顺带获得了更多的氧气,运动中血流速快也带走了一些垃圾,也包括情绪垃圾。从猿人爬行到直立、大脑逐渐发达,而人与动物的区别就是人有思维。但随着年龄增加、动脉硬化、脾气变大、人的大脑就逐步走向衰老。有个理论说人老先从腿、先从腰,其实人开始衰老表现在动脉硬化和肌肉萎缩。肌肉逐步萎缩就是衰老的开始,过了青春期,人如果不练点耐力和肌肉,就开始走向衰老,人到中年,高血糖高血脂高血压就是潜在的加速衰老的元凶,都脂肪肝了,动脉硬化也就纷至沓来啦。
忘了提醒,由于大脑很朴素,仅仅需要氧气和血糖。血管通畅的情况下,运动可以带来充足的氧气,但是如果节食或者饥饿下锻炼,可能会对大脑带来伤害,也就是说那些又节食、又这也不吃那也不吃的大仙儿们就别锻炼啦,越练越痴呆啦。
聊到这儿就是一句话,
运动能够拖住青春的尾巴,
运动能够保持体能,延迟衰老。
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