爱华网相关解答一：先补钙好还是先补锌好
应该是先补钙，四个月以内的婴幼儿不吃辅食的，不是太需要补锌。但是补钙是必须的！一岁以内的孩子是长身高的高峰期。
相关解答二：补钙要先补什么?
1.您需要补钙么?
世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨，直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！
胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙"。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论。
由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等；青少年的骨骼发育不良，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。
显然，钙在生命过程中具有举足轻重作用。
为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来， 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！
缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。
日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。
不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。
2.补钙捷径——少吃盐
记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。
少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙， 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。
按照我国居民......余下全文>>
相关解答三：鱼肝油和钙先吃哪个 如何?
可以一起吃。早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。考虑到空腹服钙会对胃有些影响,故钙与鱼肝油宜在喂完奶，1小时以后吃。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D
相关解答四：吃钙片安全吗？
这应该是个例外来的，我吃爱及恩牌的钙片一年了，感觉效果还瞒不错的，以前晚上经常会抽筋，现在都不会啦，它主要成分是：柠檬酸和苹果酸钙，有效促进钙吸收，而且对肠胃刺激小。
相关解答五：全金钙怎么样
一般，还不如吃鸡蛋壳补钙好
相关解答六：全金高钙好吗
我上当了，这只不过是个保健品，没一点做用，还好给我女儿买回来，她只吃了二天就不想在亥了，说什么也不吃了，可想有多难吃，买的时候他们也不说真话，一瓶要68元，但一想是孩子吃的，也就买了。真是上当难吃又不管用。
相关解答七：肾功能不全者能吃钙吗，吃什么钙？
如果患者出现低钙的症状就必须得补充钙片，什么钙片都可以，只要含D3的就行，很多钙片上都写着肾功能不全的盯者慎用，但是在临床上只要利大于弊的我们就可以给患者用
相关解答八：全金钙和钙尔奇哪个好?
你好.如果去检查不是严重缺钙的话, 没有必要吃钙片. 食疗是最安全的. 建议可以多喝牛奶 奶粉 牛奶中含有的钙比较容易被机体吸收 一般怀孕之前不需要常规补钙 怀孕之后从孕4个月开始补钙. 乐力是胶囊，钙尔奇是片剂。吃不惯胶囊的，可以选择钙尔奇。祝你健康！
相关解答九：全金钙和钙尔奇哪个好?
钙尔奇D600片 (国药准字H10950029 惠氏制药有限公司)
钙尔奇D300咀嚼片 (国药准字H10950030 惠氏制药有限公司)
钙尔奇是 乙类非处方药
全金钙只是普通食品
两者安全级别，确切疗效根本没法比。
钙尔奇肯定是好的祝好。
相关解答十：全金钙和钙尔奇哪个好?
钙尔奇D600片 (国药准字H10950029 惠氏制药有限公司)
钙尔奇D300咀嚼片 (国药准字H10950030 惠氏制药有限公司)
钙尔奇是 乙类非处方药
全金钙只是普通食品
两者安全级别，确切疗效根本没法比。
钙尔奇肯定是好的
参考资料：国家食品药品监督管理局
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