爱华网许多再平常不过的小事如果刨根究底的去研究，会收获“原来它是这样”的震惊。
比如睡觉。睡前人的状态是肉体疲累，精神萎靡，醒来之后体力恢复，精神饱满。您有没有好奇过，睡后觉前的无意识阶段，到底发生了什么？
要找答案，我们要看看“睡觉”是什么意思。
金文的“觉”字（如上图-1）是上面有两只手在占卜，意指问天。 “觉”描述的是天人交流后，有所得的状态。“觉”不是后天知识的学习，而是“因获得内在经验而发现某种真相”，是开了天目，以人之神沟通天之神而有所“见”。所以，你看这个觉字，圆弧的天穹下一个人眼睛大大的。
沟通明白了的人，叫觉者。大家想想觉悟这个词，本来境界是挺高的，现在带病加班领导就夸有觉悟了。
有一个字跟“觉”字类似，就是“学”。金文作（如上图-2）。其上半部分与觉同，但下半部就是只画个人。想“学”东西无需去“见”，人人都可以学。“学”表示的是后天知识的积累。“觉”“学”二字，分别表示天人交流的神授和背诵记忆的后天学习。
再看“睡”字，原意是双目下垂，停止劳目。“睡”和“觉”放到一起展现的是双目垂帘，阳气内收，静坐安神，杂念消失后天人交流的状态。睡，然后觉，要说这是入定也无不可。现在“睡觉”指意有了变化，“睡”的比原来深了，不只是停止劳目；“觉”的比原来浅了，天人交流的情况多不自知。
从字的起源看，睡觉跟天人交流有一定关系。难道睡觉这件习以为常的事，还有我们没有意识到的神秘面？睡后觉前，意识缺位的那段时间我们到底做了什么呢？
——先说精神层面。
有一种观点认为，人清醒时候意识在看门，睡着的瞬间打开了这道门，门里是意识管辖的领域，就是人的神或灵魂所来的璀璨地方。睡着之后我们肉体静止，精神却开始奔放。门开了，意识松解了灵魂。灵魂穿过那道门，到达天的怀抱，在那里聚集,与天之神相接也彼此相聚、充电、加油、学习、修复自己。可能去看看未来一段日子会发生什么。梦里的某类预言总是应验；也许去向一位老师讨教，提升一下技艺。睡醒了，百思难解的问题得以迎刃而解；也许去向逝去的亲人告别，倾诉未尽的遗憾。醒来觉得了了一桩心事；也许只是在梦里狂奔，弥补一下平时缺乏的锻炼。
从科学的角度看，上面的观点可以完全不予理会。可科学发展到今天，还是无法解释人的睡眠和做梦到底是怎么个道理。人人都有过梦境，人人都能说出一大堆自己梦里的或真实或虚幻的经历。
——好吧，脑洞开太大您接受不了，那翻过这篇儿，看看更实际的部分吧。睡着之后，在肉体层面我们都做了什么？
从中医的角度看，睡觉是身体必须的修复和酝酿时段。我们醒着的时候，阳气外溢，支持各种活动和念头，去完成各种任务，实现各种功能。这是人生在世阳的一面，是活着的目的。但孤阳不长，挥出去的拳头如果不收回来，是无法挥出第二拳的。阴阳缺一不可，失去了阴的涵养，阳只能是孤独的一拳。睡觉就是阳入于阴的再充电。
睡着的时候，大量消耗阳气的行为都停止了，阳气入里，开始清扫、修复身体。好比餐馆打烊之后，客人散去，收拾桌子的人就要上场干活了。他们上班的时间是每天亥时、子时和丑时。主要工作是清扫垃圾，做好明天的计划，准备再开张。这段时间该做的事情没做，等客人上门了还杯盘狼藉，就尴尬了。一次没扫干净没做好开张的准备倒也可以凑合，但如果每天都如此，慢慢积累下去，这个餐馆就无法正常营业了。就如错过子时、丑时再睡觉，会觉得怎么睡都不畅快一样。睡觉这件天生就会而且习以为常的事，对我们精神和肉体都太重要了。
说到这里，您也许会说，好吧睡觉是一等一重要的事情，睡觉对灵魂和肉体都是不可缺少的，是蛮有道理的；或者您会说，我管他睡觉是怎么一回事呢，睡不着的难受滋味我知道啊。您就告诉我怎么才能睡好吧。的确这才是重点，怎样睡比较好呢？
首先，要睡着。
这不是废话啊，睡不着一切都白搭对吧。睡不着觉的原因是什么，怎么解决等可以从医学、心理学、神学的角度敷衍出一篇大文章。这里先教您一个小小的办法，助您入睡。
先选择一个舒服的姿势躺好，放松心情。睡前不想糟心事，不安排宏伟计划。稍稍放松之后，开始从头到脚的感受自己身体的存在。头顶涨涨的，肩颈有点酸，腿有些凉，感觉不到倒数第三、四、五个脚趾头。实在感受不到也没关系，换下一个部位。就这样，只是去感受，就像擦拭自己心爱的瓷器一样，好好的用神“擦拭”自己的身体。这既是对身体真正的“保养”，又是不耗散心神的活在当下。做上几遍，自然而然就睡着了，有时刚开个头儿就睡着了。当然也很可能会心烦意乱，没法集中精神感受身体？没关系，方向是对的，路慢慢走。
第二，困了就睡。
婴儿最天真，很多地方我们不知道该怎么做了，其实都可以学他们。高兴就笑，不高兴就哭，饿了吃，困了睡，就应该这么简单。去体会身体的基本需求，然后尽量满足就好了。困了就大大方方的去睡吧，不要管几点。比如，静静的站桩，站了一会儿突然就困了，困的直倒。这时候就收功去睡，大补啊。这睡意是奖励。有时候，无端端的就有一天特别困，下午4点就想睡了，下班到家，放下包就睡，第二天精神会特别饱满。你有体会过吗？
第三，自然醒。
神充好了电自然会醒，请相信我，一旦“那边儿”事情忙完了，他比您还想醒呢。也许7点半是您自然醒的点儿，那么即使您只提前一刻钟用闹钟把自己叫醒，醒来的感受也会非常不同。强扭的瓜不甜，自然醒多好。
如果必须早起，那就试着提早一点睡，前调一下自然醒的时间。如果早睡太奢侈，实现不了，那可以试着跟自己的神商量，“老兄，咱明天6点起行吗？您那边儿事儿办快点儿，这时间就挤出来了，谢谢啊。”您真心的商量，他会同意的。就算您不大会跟人商量事，他老兄没答应，那打个招呼也总比没打的好吧。
第四，保证子时丑时已经睡着。
前面说了，想办事得要在人家上班的点儿去对吧。您想您去政府部门办事，还专挑人家下班时间去，这事能办成吗？还不是得明日请早，起来重睡吗？逆行了，就别抱怨所有的车都冲着您来；同样的，不按道理睡觉，就别怪道理冲着您来呀。
第五，使用工具。
人类在进化过程中最显著的变化是学会了使用工具，要想睡好，不妨试试工具。营造好的睡眠环境，使用舒适的寝具都可以帮您提高睡眠质量。比如强力遮光窗帘啦，软硬适度的床垫啦，薄厚轻重适度的被子，高矮合适的枕头啦。
第六，以上这些招儿您都觉得没用？
别急，那一定是身体出了点偏差，中医有办法。
《灵枢经》营卫生会篇黄帝问歧伯“老人之不夜瞑者，何气使然？”就是在问，老年人晚上睡不着，是什么气导致的呢？岐伯答：“壮老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五藏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”歧伯的回答告诉我们，经络不通、营气衰少卫气内伐、五藏之气不能正常流转都是导致白天睡不醒、晚上睡不着、睡不好的原因。其实这不止适用于老年人，人的身心问题积累到一定程度都会导致睡不着。
如果您觉得自己有些亚健康或已经生病，单靠一己之力难以调节，那您可以来厚朴，我们帮你纠正。给您做个中医体检，查找一下身体和情志问题。从西医那里得不到的答案，我们可以给您。厚朴不仅帮您查找问题，也给您出方案解决。该按摩按摩，该艾灸艾灸，该扎针扎针，该吃药吃药，总有一种方法能帮到您。身心调理好了自然能睡好，反过来能睡好对身心健康也有促进作用。
当然，大药还要向内求，外力只是辅助手段。最好您来参加我们的天天健身课程，先达到调理身心的初步目的，逐步炼形、炼气和炼神。
<完>
