爱华网常常听到盔甲线这个名词，究竟它指的是哪里？ 其实指的就是我们的三角肌的位置。 它影响了很大部分的视觉效果，绝对不可以忽略！
这个动作名称听起有些复杂，但就像是侧平举以身体倾斜的方式来做。但是因为这项动作会让腰椎承受压力，所以可以趴在一个与地面夹角小于４５度的斜板凳上来做。手肘保持微弯，利用后三角肌的力量将哑铃往两侧举起约到肩膀的高度，收缩一、两秒之后再将哑铃控制缓慢放下。注意将哑铃从两侧举起时，从上面看应该是保持着一直线，如果偏向前后，或是手肘弯的太多，那么受力的肌肉都会跑到别的部位去！
哑铃锻炼动作 盔甲线锻炼方法、哑铃锻炼完美盔甲线动作指南
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