久坐腰酸背痛【扩散】办公室久坐腰酸背痛？16招轻松解决！转需~-爱华网

（来源：人民网网络新闻）

久坐腰酸背痛腰酸痛是什么原因久坐腰酸背痛或是肾虚

生活中我们经常会出现腰酸背痛的现象，尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑，活动的时间也显得非常的少，所以出现腰酸痛的症状是非常的正常的。引起腰酸痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一样的。目录1、什么是腰酸

 　　【9招让你久坐工作不累】　　1、大腿与地面平行;　　2、经常走动，建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿;　　3、减少重复动作;　　4、与电脑屏幕保持健康距离;　　5、经常远眺和眨眼;　　6、保

 久坐久站后腰酸背痛要如何改善 爱华阅读配图　　1、推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。　　2、牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患

久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。（受戒弟子应忌口）4.菠菜：有润燥、滑肠作用。5.红