爱华网如今，颈椎病变的越来越普遍，让很多人痛苦不堪，由此引发的并发症也是着实让人捏一把冷汗。
今天给大家介绍两句真言，靠这两句话，还真有人治好了颈椎病，还是一位从事IT的，深受颈椎病困扰的博士！
第一句话
◆你拍一，我拍一，一向拍到七十七◆
具体操作如下：左右手互拍肩，就是说用左手去拍右肩，反之也是，尽量往后拍，每个方向拍77次。这个方法能快速加快血液循环。
第二句话
◆腹式呼吸，起蹲反复，扭脖子，伸脖子◆
呼吸通常分为两种，腹式和胸式。通常意义上的深呼吸差不多是7~8次平常呼吸的量。平时多进行深呼吸，能改善肠胃，预防胆结石并且对内脏也有很好的保护作用！
起来蹲下重复做，逐步加大循环次数刚开始5~10次就可以了，后面逐步加大到30左右，这个运动方式，能很好的训练副交感和交感神经。时间长了，你以后蹲下去的时候，突然站起来，也不会头晕脑胀了。
扭脖子就不多说了，大家注意适度就行，
伸脖子要说一下，你就相像前面有一堵墙，刚刚在下巴的位置，你想看墙后面的内容，然后就伸长脖子想看，这个状态保持几秒钟，重复的做。这种方式对你肩颈、上肘和脚部的肌肉都能得到很好的锻炼。
据说有人靠这个方法，一个月时间就远离了颈椎病。
最后建议大家多学习学习李白：低头思故乡，举头望明月。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
