爱华网大家有没听说过有些病是自己“作”出来的，比如说高血压。为什么这样说呢?下面就和广州仁人好保健品有限公司健康教授一起来去探索一下容易引起高血压的几大恶习吧!
恶习一:高盐饮食
菜肴里放盐，的确可让味蕾大大满足，尤其是年轻人最喜欢吃的火锅、泡菜等，但这些菜肴都含有大量的盐分，过量的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，特别是高血压。这是因为盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄等引起血压上升。可以这样比喻为什么血压会上升:当自来水管压力不变时，把水龙头堵住一半(管腔变狭窄)，水压增大，管子里的水就会从里面喷发而出。
恶习二:高脂饮食
说到肥胖，可别笑，的确胖子是大多数疾病的高发人群，就连血压患病率也是常人的三倍。避免超重与肥胖不仅是为了美观，还为了健康。肥胖，尤其大量脂肪堆积腹部的向心性肥胖，是产生高血压与心脏病的重要原因。脂肪里含有大量对身体有害的物质，损害心血管和身体重要器官，也是引发高血压的重要原因。现在越来越多的肥胖，尤其是小孩，，常常是过度营养，高脂饮食，与缺乏运动的后果。肥胖绝不是健康的表现，现在已经是一个严重的公共卫生问题，必须从小时候和良好的生活方式做起。
恶习三:抽烟
吸烟是导致高血压的一个重要危险因素。烟草中的尼古丁会使小动脉收缩。有高血压家族史的人也容易得高血压。这就使人们产生一个疑问，高血压是否属遗传性疾病?迄今为止的医学研究认为:有高血压家族史的人可能有某些遗传特点，但这些遗传因素关键还是要通过环境因素才起作用，因此，高血压只能说是与遗传有关的疾病。家族中有多人发病，往往是因为一个家族具有相同的生活方式的缘故。烟草中含有2000多种有害物质，抽烟会引起血管收缩、交感神经兴奋、动脉硬化，广州仁人好保健品有限公司健康教授建议，高血压患者应当严格戒烟。
恶习四:喝酒
“感情深，一口闷”，国人的酒场堪称人生的第二赛场，多少人一旦喝了就不知天高地厚，可不知高血压随着酒量的增加而增加。
据广州仁人好保健品有限公司健康教授调查研究可知，每日喝酒5钱以内，是可以被排出体外的。很多年轻人，喜欢三五个朋友相约一起去吃饭、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大时，可以增加心肌收缩力，增加体重和身体的其他变化，时间一久，就会引起肝脏与大脑等的病变。
恶习五:过度精神紧张
生活节奏的加快，大多数人由于家庭、工作的压力导致精神紧张，这人一紧张，血管也跟着紧张，血压就跟着上去了。除此之外，心理压力和长期熬夜是两对“好朋友”,常常携手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和游乐，保持高度心理压力，也会使血压飙升。
如果以上的恶习都具有的话，那么要小心了，高血压可能正在敲你的门。所以我们要戒掉这些随时引起高血压的恶习，让高血压永远远离你!
另外，广州仁人好保健品有限公司健康教授还认为，可以通过喝茶来降低血压。菊槐茶是一道养生花茶，具有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿瘤、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
此外，保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。遇事要冷静，广州仁人好保健品有限公司健康教授建议，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。
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