爱华网修长的美腿是每个爱美的美眉都梦寐以求的，但是美腿不是天生就有的，而是靠后天的努力锻炼造就的。那么怎怎样才能快速瘦腿呢?大家不要担心，今天让小编来给大家具体介绍一下快速瘦腿的方法吧!
快速瘦腿
一、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或者每隔一天泡一次热水澡，可以在水中加入适量的生姜，可以有效的促进腿部血液的循环，从而达到瘦腿的效果。
方法
用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸。
2、每次洗完澡后，记得擦瘦腿霜，擦的同时还需要进行简单的按摩，按摩完之后再用保鲜膜将其包上。
3、睡前抬腿至少20分钟。
二、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
四、冷热水冲洗
每天在洗澡的时候要用热水和冷水反复不停的交替来冲洗腿部，这样具有强化腿部血管肌肉的功能，而且还能够有效的改善腿部血液的循环，从而消除腿部的浮肿，让腿部肌肉变得更加紧实，细腻。
