爱华网秋天天气干燥，此时阳气渐收，阴气逐渐生长起来，万物成熟到了收获之时。从气候特点来看，由热转凉，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动随“长夏”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。那么秋季养生应该什么调养呢？
一、起居调养
秋季；自然界的阳气由疏泄趋向收敛，闭藏，起居作息要相应调整。《素问，四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。研究人员对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究。发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋天适当早起，可减少或缩短血栓形成的机会，这对于预防脑血栓病有一定的作用。
二、饮食调养
秋属肺金，主收，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散，所以，少食葱、姜、辣味之品，适量多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳，声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，因此秋季在饮食上多选甘寒滋润之品，如芝麻、蜂蜜、秋梨、百合、银耳、山药、萝卜、蕃茄等。此外，在初秋，可以先用粥类等益于消化吸收的食物来调理脾肾，当到了暮秋便可以用肉类、鱼类、禽蛋、大枣等来进行滋补，但不宜用过多肥腻的食物。
