爱华网经常喝酒的人都知道，在喝酒之前吃点东西可以防止醉酒，这样就可以在酒桌上多喝两杯，那么什么食物可以帮助我们防止醉酒呢，下面就一起来看看千杯不醉的方法，让你下次在酒桌上能千杯不醉。
千杯不醉的方法
对于喝酒，专家表示，您可以在喝酒前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激 ; 二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收 ; 三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具体吃法有以下几种：
第一类、富含 B 族维生素的食物富含 B 族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素 B 片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素 B 片很方便。
第二类、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。
第三类、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
第四类、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
如何防止自己喝醉
多锻炼身体，让酒精涣散更快
一个强健的体魄接受酒精的能力会大大增强，而酒后多多锻炼身体也可以让体内的酒精尽快通过汗液或者排泄物排出体外。
喝酒前先喝一杯牛奶
牛奶可以护胃，而且一定程度上可以补充能量，让自己的整个生理系统都能大大增强酒精的接受力。
喝酒前先吃几块肥肉，填饱肚子
吃几块很肥很肥的肉，一定要咽下去，这是为了让胃部表面都附上一层厚厚的油脂，阻止胃部对酒精的吸收，从而直接排出体外。
喝酒的时候要多喝汤或者水
喝汤或者喝水可以大大降低血液中的酒精溶度从而达到降低喝醉的几率，而且一定程度可以利尿，从而使体内的酒精尽快通过尿液排出。
喝酒的时候要多说话多闹腾多说话多闹腾一方面可以让气氛更加活跃，另一方面通过口腔和体表的汗液可以排出一些酒气。
喝酒的时候尽量推
能推尽量推，能不喝尽量不喝，多说随意，如果对方不随意，你再喝。
长期饮用少量酒
有人说三天不读书，智商输给猪，其实酒量这东西跟智商这东西，你越是锻炼越是好，一再的突破极限之后，也就会变得越来越强。
喝酒喝醉了怎么办
试着喝一点醋或相关饮料
这种状态对于很多人来说都是会有的。注意了，尽管不至于喝得不省人事，至少是晕晕乎乎的。有必要解一解酒，最直接的就是喝一点醋吧 ! 当然市面上有很多相关的饮料售卖，也可以买一点喝一喝。
不要立即洗澡喝完酒之后，人都是晕晕乎乎的。如果在去洗澡，洗澡后人更加容易晕晕乎乎地。当然有的人觉得这样可以直接去睡觉，个人建议最好还是不要这样做。
不要开车
尽管酒驾是不被允许的，可是有的人就是知道了还要犯。这样很可怕的。这里有必要再说一下，绝对不要喝酒后驾车，如果出事了，这不仅关系你的身体和家人，还会影响到别人的身体和别的家庭。既然如此，为什么还要酒后驾车了 ?
当然有的人总是抱着侥幸心理，但是万一真出事呢 ? 这个责任你承担得起吗 ?
不要去泡热水脚和桑拿
这个一定要注意。喝酒后人容易兴奋，血压升高。如果你还去一些休闲会所，做桑拿，泡热水脚，这很会容易加速血压升高，身体出现一些不良的状态，很容易诱发一些疾病的。这个一定要记住了 !
好好享受睡眠喝完酒后，睡觉真的是一个很神奇的东西。它能帮助你恢复体力，同时也会让你的精神好起来。所以，在喝完酒之后，要记得及时去睡睡觉，尽快调整好自己的状态，这样才能更好地面对学习，生活和工作。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于千杯不醉的方法已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家在平时饮酒的时候一定要注意量，饮酒过度对身体的伤害是很大的，因此一定要注意了。
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