爱华网现在肠胃不好的朋友越来越多，很多原因在于自已饮食的不规律，饮食不健康，经常熬夜，久坐少运动，爱吃生冷食物和冷饮，都会引起我们的胃酸、胃胀、胃寒加剧，肠胃问题确实困扰我们的生活和健康，哪么如何才能安全有效的缓解呢，接下来小编给大家推荐几款食疗养胃的方法：
1.燕麦，燕麦是最养胃的食材之一，富含丰富飞膳食纤维和各种维生素
2.无花果，常吃无花果不仅养胃，还有很好的补充维生素和各种营养元素的作用
3.薏仁，薏仁养胃也瘦身，是减肥期间最好的食物
4.三七，三七有很好的止血补血效果，能够治疗胃溃疡和肠胃炎，是非常好的食材，常被作为药材
5.石斛，石斛是益胃生津的食材，还能有效治疗胃病
6.猴菇，猴菇对肠胃炎有非常好的疗效，可以煮汤也可以泡水喝
7.红枣桂圆，红枣桂圆主要是补气益血，养胃补脾，让身体更加健康
8.坚果类，坚果类富含丰富的氨基酸，不仅有养胃的作用还有很好的延缓衰老的作用
农家小薏米1500克
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购买 8 3薏米常常用于中药，在我们的日常生活中经常用于食物，营养成分丰富，经常吃会让我们的皮肤光泽细腻，不光具有美容作用，更具有健脾去湿、利水消肿、调理肠胃，助消化的作用，经常做为大病初愈后的必备食补品，脾胃虚弱的朋友，一周期喝几次薏米粥，对于改善肠胃功能是很有帮助的。
700g水果麦片￥39.90 天猫
购买 3 2想要养胃最好的就是燕麦了，燕麦以其丰富的营养和爽滑的口感得到大家的喜爱，经常不吃或者来不及吃早饭的朋友可以用燕麦粥代替，现在的燕麦都是即食的，用温开水泡一泡就可以吃了。这款即食的燕麦粥最大的优点就是添加了各种坚果和果干，满足了多重营养，越吃越健康，让你远离胃痛的困扰。
农家自产新鲜猴菇
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购买 3 1猴头菇能够养胃这是大家都知道的，虽然猴菇饼干有一定的养胃作用，但是总是没有新鲜的猴菇效果好，这款新鲜猴菇真心不错，煮汤的时候加一个养胃又美味，剩下的放进冰箱也能储存许久。纯天然都是农家自己培育的，种植过程没有添加任何添加剂，所以吃着更加健康，用食疗来养胃才是最好的方式。
小薏米红豆杂粮组合1000g￥22.80 淘宝
购买 2 2红豆薏仁粥也是非常好的养胃食材，常吃对胃部有很好的作用。而且薏仁还有去湿气水肿的作用，常吃有一定的减肥作用。很多人都觉得豆类煮不烂，其实是没有选到好的新鲜的豆子，好的豆子在浸泡2个小时后1小时内就能煮烂。这款红豆薏仁组合绝对是新鲜美味，特别容易煮烂，口感也非常棒
养胃健胃茶￥54.52 淘宝
购买 2 踩这款养胃茶，主要由养胃健脾的花草茶组合而成的，包含山楂、大麦芽、橘皮、莲子、佛手、肉豆蔻。这些成份大家也并不陌生，可以单独买来泡茶喝，也可以做为中药配方的原料，把这些花草茶合理的搭配组合，养胃助消化的效果非常明显，都是独立小袋包装，不用撕开，开水冲泡后等10多分钟就可以饮用，是一股中药的茶香味。
三七粉
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购买 4 2三七能活血、止血，有使溃疡病灶愈合、止痛的作用，可辅助治疗胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道出血疾病。同时三七又能促进各类血细胞分裂生长，达到促进造血的功能，辅助改善肝脏微循环，促进肝细胞的恢复和再生。对酒精性肝损伤，防止肝纤维化能起到辅助治疗的效果。
