前功尽弃运动后吃什么，才不会前功尽弃？-爱华网

补水是最基础的，但大多数人未必能做到补充正确。如果想要保持良好状态和充沛体力，运动中每掉1斤重量，就该补充2-3杯的水。

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Most Important: Eat SOMETHING！

最重要是：一定要吃点什么！

运动中你的身体一定会消耗很多能量，如果在运动后1-2小时内，没有进行能量补给，你的肌肉就不能妥善地恢复，也就是说你刚做的运动都白费了！但如果你运动后15分钟内稍微吃一点点食物，就能帮你维持住良好状态。

白领吃饭主题 “白领”吃什么才不“白吃”？

“白领”吃什么才不“白吃”？这好像是个很傻很天真的问题，但是，很多白领吃过的食物等于是“白吃”，甚至还不如不吃。当然，这里的“白吃”不是通常说的“免费吃”，而是指“吃了也没用”。白领工作节奏快，压力大，紧张度高；白领以脑力劳动为主

 　　宿醉后吃什么缓解胃不舒服　　1、少量的咖啡和茶　　咖啡和茶可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓，以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。　

 　　白领吃什么才不犯困?　　每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。　　胡萝卜——补充皮肤营养　　β-胡萝卜素

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　　剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，结果造成身体脱