减肥瘦身运动一：
右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做弓步的姿势，上半身保持挺直，手臂不可随意摆动，向两侧抬平，并保持抬平。之后上身向右侧扭转，手臂放下并随之一起扭转，左臂在前，右臂在后，保持身体平衡。
减肥瘦身运动二：
双脚分开与肩同宽，上身腰背挺直，手臂向上举起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此时肩胛骨会被拉起。之后手臂分开分别从两侧放下，转向在身后合掌，注意在运动的过程中，手掌的方向有所改变，将这个动作进行10次。
减肥瘦身运动三：
双手臂在背后伸直并交叉，手掌打开手心向上，之后摆动手腕，互换位置，比如先是右手手掌在上，左手掌在下，在摆动的过程中变成左手掌在上，右手掌在下，重复进行10次。
运动减肥瘦身方法——简介每天太忙没时间运动？今天小编教大家一套10分钟就能燃烧脂肪的减肥操，掌握五大关键点，很快见成效。还在为减肥烦恼的MM们赶紧跟着做起来吧。 “瘦肌操”是最有效的懒人运动 只控制饮食或只进行有氧运动的
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瘦身是女人们一直都在热泪讨论的话题，很多的女性都比较喜欢节食减肥法，还有网上疯传的21天减肥法，这些都是不健康的瘦身方法哦!你们知道如何快速减肥瘦身吗，需要注意哪些呢，一起和小编去看看如何快速减肥最好吧!目录1、吃什么水果减肥
目前，美国广为流行一套家庭运动减肥瘦身好方法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦!运动减肥瘦身好方法——蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯
  女人们每天心心念念的就是如何保持一副苗条动人的身材，减肥瘦身似乎是女性永远不变的追求。瘦身减肥最健康的方法还是离不开运动，运动是最安全最能持久不反弹的减肥法。白领丽人们，快学习以下介绍的十大减肥健身的绝招把
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