爱华网编者按：对于胸小的女人们来说，丰胸是如今势在必行的任务，但是丰胸不能只依赖丰胸产品，隆胸等不太靠谱的方法。那么，丰胸的最快方法有哪些?如何健康丰胸?
养生操 塑造棉花糖性感美胸
培育美和健康的“美胸体操”
浑圆的形状，看起来柔软漂亮的美胸拥有者超模米兰达·可儿，具有弹性的完美胸型让人忍不住赞叹，连女生都想多看几眼。对于自己是否能够拥有这样的美胸就好像梦想一样，感觉很难办到。其实，应该要常常意识着”胸部”和女性的美丽有很密切的关系，每天帮胸部做运动，持续“美胸体操”就可以像米兰达一样拥有美丽的胸型，对于健康的效果也值得期待，马上行动吧。
首先由研发“美胸体操”的神藤多喜子老师(Wellnesslife研究所所长)来说明”胸部”对于女性的重要性。
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美胸展现的荷尔蒙原理
“生理期来之前胸部会涨，是为了怀孕时需要哺乳做准备而变大，”胸部”和子宫、卵巢是有所联系的。而担任联系工作的就是雌激素(Estrogen)和黄体激素(Progesterone)的女性荷尔蒙。这两种荷尔蒙是守护女性身心的重要角色，但是有时候会因为身体状态失去平衡，造成皮肤粗糙或重度生理痛等症状浮出表面以至于需要看妇产科。女性在28岁左右就会逐渐开始减少女性荷尔蒙，35岁左右就会走下坡。
想要让不舒服的症状和身心维持协调，调整女性荷尔蒙的平衡是重要课题。”胸部”可以说是看得见的荷尔蒙，定时检查身心状况，同时胸部也是可以加以预防、改善身体失衡的重要部分。”神藤多喜子老师如此说到。
不只是形状调整，掌握女性心理和身体关键的女性荷尔蒙需要平衡协调，对于”胸部”的保养也很重要。到底按摩运动可以有怎样的改善呢。
漂亮事业线的“棉花糖美胸”
腋下或是胸部周围有很多淋巴腺存在，这些淋巴腺负责透过细胞传递血液中的氧气和营养素，让老废物去除的工作。”胸部”可以说是由淋巴腺、乳腺和脂肪所组成的，因为内衣或衣服的束缚，有可能造成血液或淋巴液的循环不好，因此透过“美胸按摩”改善运动不足的状况是很重要的。
神藤多喜子老师认为“每天都应该让胸部运动，透过摇晃的过程让身体内部可以有良好循环，让身体血液或淋巴液到达全身。也可以促进体温上升和排毒作用。月经前症候群或是生理痛、肩膀酸痛得以改善，也有降低罹患乳癌的风险。让支撑胸部的肌肉更加稳定，胸型可以变得更好，甚至可以期待丰胸效果。同时增加光泽和弹性。不只可以让肌肤更有光泽，温暖的血液循环过后可以期待拥有像棉花糖一样的柔软美胸。女性的身体中有柔软的部分可以让心灵沉静，只要自己进行保养就很有效。”
