爱华网人之初，性本善。体质好，身体健。随年月，体质变。
只因为，愚昧观。轻养生，淡保健。糊涂活，枉一生。
自己苦，家庭累。孝未尽，先命归。要长寿，有秘诀。
变观念，改意识。重养生，强保健。想健康，防在先。
人寿命，一百二。活不到，愿自己。讲科学，会养生。
调理好，少毛病。治未病，新理念。中医好，是国宝。
靠其养，万病消。辨体质，五类型。分类养，辨质食。
对症医，效明显。理膳食，要讲究。常锻炼，不中断。
戒烟酒，很关键。心平衡，少得病。少吃荤，多吃素。
八成饱，肠胃好。先喝汤，不受伤。要远离，炸烧烤。
少油盐，多清淡。多吃素，益延年。每一天，八杯水。
早餐好，不可少。三顿饭，定时量。吃饭后，百步走。
要早寝，要早起。不贪懒，不贪睡。仨半分，仨半时。
六个半，要牢记。不花钱，又保险。上年纪，毛病多。
不注意，毁身体。老年病，易出现。此时节，多防范。
任何病，不找咱。若大意，出祸端。这就要，讲理疗。
发常梳，面多擦。耳常弹，齿多叩。腹常摩，肛常提。
肢常摇，足常搓。勤洗澡，常泡脚。早大便，要定时。
有小便，不可憋。天气变，衣要换。衣勤洗，被常晒。
查体检，要定期。找朋友，多交谈。常出门，把心散。
心善良，重义气。名利情，要放淡。胸宽广，大肚量。
常乐观，莫悲伤。笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。
夫妻和，勿分居。老丧偶，要再婚。分四季，调体质。
冬养肾，秋养肺。夏天养，心脾胃。春养肝，不可废。
分四季，事功倍。人身体，细胞组。内环境，要正常。
若紊乱，万病源。三高疾，富贵病。病缠身，衣要命。
金能量，总开关。常服用，平紊乱。百病防，百病祛。
好身体，大福气。儿子欢，女儿喜。大家乐，家和谐。
体健康，是财富。利国家，利自己。创伟业，建家国。
为国家，放余热。听我言，听我劝。养生决，记心间。
望世人，振精神。都参加，养生行。活百岁，不是梦。
快觉醒，快行动。绝不能，再糊涂。紧踏上，健康车。
寻健康，寻快乐。很轻松，百岁多。三字经，容易看。
做起来，有点难。决心到，泰山移。望大家，要坚持。
这本经，自己编。其目的，唤民众。养生诀，还很多。
说不尽，道不完。谈到此，告一段。意识薄，知识浅。
有错误，很难免。恳请您，多指点。
