瑜伽打坐姿势视频教程小编教你一些瑜伽入门的基本姿势，超清的-爱华网

　　瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下教你几种基本的瑜伽姿势。

　　每个体势坚持一分钟!可以修身养性，端正形体，减肥，保持年轻!试试吧!

　　注意事项：

　　拉伸腿部肌肉，滋养上背部和肩膀肌肉群，放松胸部，促进血液循环。使胯灵活，集中精力，刺激智力开发。严重高血压、心脏病患者勿练。

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瑜伽球动作50个瑜伽球怎么用

瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。? ? 球上蝗虫式　　动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，

 　　1、斜向下开腿式瑜伽　　伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。　　四式减肥瑜伽瘦腰瘦大腿　　2、半弓式瑜伽

 　　承接女性前凸后翘身材的关键部位就是黄金分割点——腰部。腰部如果赘肉累累，那么一个人的身材再怎么前凸后翘也会变得不引人注目。所以想要让自己的身材有耀眼的光芒，则需要你为之付出一番努力，小编为腰粗的美眉们

        6式瑜伽让你拥有妖娆小蛮腰　　一、奔跑式。　　接着上面的前进式开始做，抬起你的屁股朝向天花板。把你的手稍微向后拿一点，把你的前面的腿尽可能的伸直。第二步，把你的后面的脚后跟压向地面，你的脚

孕妇瑜伽其实在我们的生活中并不罕见。那么孕妇瑜伽有哪些基本的姿势呢?现在就由小编来跟你讲一讲孕妇瑜伽的相关基本姿势吧!孕妇瑜伽的基本姿势一、婴儿式帮助孕妇有效伸展腰部和臀部。这是一个跪姿练习，练习这一式可能会有些难