1日常生活中，可以喝一些酸奶，糖分也比较少，会促进肠道蠕动，每天吃完饭以后，1个小时左右的 时候，喝一杯，可以改善肠道，促进消化，减少便秘的现象。
2日常生活中还可以将玫瑰花和蜜枣干加上开水一起泡，玫瑰花还有美容的作用，不但可以调理肠道， 还可以滋养皮肤，是非常好的饮品，还能补充身体水分，减轻便秘。
3做饭的时候米饭中加入糙米，如在做饭的时候，在大米里面再加一点红豆和黑豆等，如果有空的时候 我们可以通过按摩肚子，这样也是可以缓解便秘的。
注意事项：
便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出.
通常人面对孤独有两种反应：一种是觉得自己不够可爱，没有人来喜欢我或是爱我；另一种是：我的孤独都是我不够努力造成的，任何能吸引别人目光的事情，我都要去做，即使是违反自己的原则。在这样两种心理状况下，孤独状况越来越强烈，因为靠愚弄自己来
(一)职业取胜 很多人有一种误解，以为单凭职场打拼无法快速致富，实际是随着社会的发展，某些职业的含金量越来越高，成为某一领域的专家权威，快速致富会很容易。另外如果在职场中能够不断晋升，相应的薪酬也会水涨船高。 (二)
近来，有关世界啤酒巨头英博收购AB的消息被传的沸沸扬扬，曾有一些媒体记者以及啤酒行业的读者给笔者打来电话或者发来邮件，他们关心的话题是，两大啤酒巨头的并购不仅改变了全球啤酒市场格局，而且还对中国的啤酒市场产生了很大的影响，
我来说说吧，研究生三年都参与了一个慈善基金会在我们学校的团队我和我的团队这三年期间做了云南元阳新街镇阿窝主村的项目，在村子里给村民们援建了一个卫生间和一座人行便桥。从2013,2014两年的元旦节都是在村子里过的。今年我的师弟
便秘是很多美眉的困扰，便秘会让女性面色暗沉，粉刺、斑点频生，便秘也是肥胖的一大诱因，那么如何才能解决便秘呢?，为此，爱华阅读小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜伽动作，可以让你轻松改善腰腹肥胖，同时摆脱便秘的困扰。下面一起跟小编
爱华网