爱华网对于很多女性而言在经期的时候总会遇到这样一种情况的出现，那就是容易犯困，这严重影响了日常的工作与生活，而小编今天就来给大家仔细的介绍一下经期犯困怎么办以及怎么提神醒脑。
为什么在经期的时候容易犯困
1、气血不足
女性在经期的时候由于生理因素，常常会流失掉比较多的血液，那么在这样的情况之下就会让一些女性出现头晕目眩、精神不振，而且你会明显的感觉到自己的经血量不足。
如果你出现了说到这些情况，不用怀疑，你属于气血不足了，要想改善这种情况的出现，在日常一定要注意多摄入一些能够给自己补充气血的食物，这样才能够更好的帮助自己保养好身体。
而你要想快速的给身体补充气血，那么在这样的情况之下，有一样食物是你们一定要吃的，那就是红糖，在红糖中含有特别多的微量元素，因此大家在平时吃它的时候，能够有效的给身体补充充足的铁元素，那么在这样的情况之下，就能够有效的改善气血不足的出现。
而女性在经期的时候喝红糖水，最好是在早上八九点的时候，因为在这个时间段是人体阳气开始上升的时候，如果你们在这个时候喝红糖水，对于给身体补充气血来说，效果是比较显著的。
2、激素分泌减少
对于女性来说，身体中有一种激素对于维护好自己的身体健康来说效果是比较显著的，而这种元素就是雌激素，而女性在经期的时候，身体中这种元素的含量往往会变少，因此在这样的情况之下，就需要大家在日常的生活中多注意对雌激素进行补充。
因此女性在经期的时候可以适当的喝些豆浆还有就是吃一些鹌鹑蛋，对于给身体补充雌激素来说，效果是比较显著的，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了，这样就能够有效的帮助自己改善这种情况的出现。
即使在日常的生活中，女性也要注意给身体补充充足的雌激素，这样才能够有效的避免衰老的出现，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以，这样才能够有效的帮助自己改善身体。
3、过渡疲劳
在经期的时候女性会出现犯困的情况，还与大家在日常不注意休息有关。这主要就是因为女性在经期的时候身体是比较脆弱的，而且身体免疫力也会变得比较的低下，那么在这样的情况之下，就需要女性多注意休息，只有这样才能够给身体比较充足的时间去恢复。
