头发的健康与食物有很大的关系，饮食不当，就会导致身体的不适，头发问题就会出现，如果不注意自己的饮食就算是吃药也没多大用，那么大家知道长头发吃什么好呢?头发怎么长得快呢?下面小编就为大家介绍一下吃什么对头发好吧。
不当的饮食会导致毛囊的血液流量减少，就好比植物没有水一样，必将导致头发的干枯断裂，下面为大家介绍几款对头发健康有帮助的食品，希望大家喜欢。
五种有助于头发健康的食品
1、蓝莓
营养价值
维生素B、维生素C。
功能
滋养毛囊的微血管，防止断发。
最佳替代食品
草莓，猕猴桃，西红柿，这些食物中也都含有大量的维生素B、维生素C，之所以为大家介绍这些替代品，主要考虑个人的饮食爱好，大家可以根据自己的喜好挑选水果食用。
2、菠菜
营养价值
叶酸，胡萝卜素、铁和大量的维生素C。
功能
促进头皮血液循环。
最佳替代食品
深色绿叶蔬菜，甘蓝菜，花椰菜，白菜。
3、扁豆
营养价值
扁豆的营养价值很高，其中含有大量的蛋白质、铁、锌和维生素H，这些营养物质对人体的头皮有很大的帮助，大家可以多吃一点哦。
头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧。现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够
  头发怎么才能长得快，如何让头发长得快?而且要乌黑靓丽呢?现在有很多人都在愁这个问题，大部分女性为自己的头发花掉了很多宝贵的时间很金钱。头发枯燥、头发很油、头发长得不是很快，都成为头发的主要问题。今天360常识网就给
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头发是我们身体的一部分，能够拥有一头秀发是很多女孩子的梦想，能够拥有一头长发也是很多女孩子的追求，如何让短短的头发迅速的边长是很多人都在寻找的答案，吃什么头发长得快?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。 六种食物可
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